咳嗽、鼻水病號大旺季 平時多吃台灣「水果之王」提升免疫力

▲春季氣候冷熱變化大，抵抗力不好的人容易感冒。（示意圖／取自pakutaso）

記者林璟倩／綜合報導

春季氣候冷熱變化大，常常一覺睡醒就變天，驟降的氣溫令人頻頻喊冷，卻再相隔一天又出大太陽，劇烈變化的天氣讓許多人一不注意就容易傷風感冒掛病號。雖然疫後生活眾人已習慣出入公眾場合都要戴口罩做好基本保護措施，但基本的身體抵抗力也要做足，才能健康迎接每一天的挑戰，平時多吃台灣水果之王－香蕉就是不錯的方法。

曾有專家指出，「健康的生活不是看醫生，而是自律」，不容易感冒的人往往就是在生活上自有一套規律！像是減少出入公眾場合、養成規律的運動習慣、勤洗手、多吃蔬菜水果飲食均衡、充足的睡眠…等，這些老掉牙的生活習慣，往往在季節交替時，成為健康決勝點。

▲香蕉是有助於提升免疫力的神物。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）

根據台灣東販出版《提升免疫力！打造抗炎抗癌好體質，讓身體能量循環更順暢》一書中指出，日本知名免疫學的國際權威醫師奧村康認為，「1年感冒3次以上」就是免疫力變差的警訊，建議平時可攝取含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘；而香蕉也是有助於提升免疫力的神物，它含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。而且吃香蕉的好處說不完，在工作前可作為補充熱量使用，許多運動選手也都會在活動前與運動後食用，更有消除疲勞作用，若在晚間食用也可達到助眠效果。台灣一年四季都是香蕉盛產季節，民眾不妨多食用強大的台灣水果之王香蕉一起力挺農業。