胃炎大爆發!專家警告「3類食物不能吃」 咖啡、麵包上榜了

肚子痛,經痛。(圖/記者李佳蓉攝)

▲你近期也有腸胃不適的症狀嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

最近在你的生活周遭,受到腸胃疾病所苦的人也跟著變多了嗎?營養師李婉萍透露,近期辦公室中就有2位同事胃發炎,而提及腸胃發炎的飲食搭配,老生常談莫過於吃得清淡和少量多餐了。她也在粉專衛教分享「4個飲食大地雷」,讓長期受胃病困擾的網友大讚:「很實用」。

營養師李婉萍在粉專分享胃部不適應避開4大地雷:

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1.高澱粉食物
如麵包、碗粿、蘿蔔糕、地瓜等,若再搭配酒、咖啡或是茶等含有咖啡因的飲品,恐加劇腸胃不舒服的症狀。

2.高糖分+油脂的組合
像是蔥油餅、燒餅油條或方塊酥、老婆餅、綠豆糕、蛋捲等點心都不適合,因其中結合高量澱粉和油脂,容易引發胃酸大量分泌。
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3.偏酸與含有酵素的水果

番茄、奇異果、柳丁、橘子、蔓越莓等,以及最近網友喊吃爆的鳳梨,都容易刺激胃酸分泌,因此胃弱者千萬別在空腹時吃。

4.犧牲掉任何一餐
千萬別因為胃痛就空腹不吃,即使是少少進食都比完全不吃來得好。

胃炎大爆發!專家警告「3類食物不能吃」。(圖/李婉萍營養師授權提供)

▲營養師提醒,有3種食物於腸胃不適時千萬別吃。(圖/李婉萍營養師授權提供)

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