胃炎大爆發！專家警告「3類食物不能吃」 咖啡、麵包上榜了

▲你近期也有腸胃不適的症狀嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者李佳蓉／綜合報導

最近在你的生活周遭，受到腸胃疾病所苦的人也跟著變多了嗎？營養師李婉萍透露，近期辦公室中就有2位同事胃發炎，而提及腸胃發炎的飲食搭配，老生常談莫過於吃得清淡和少量多餐了。她也在粉專衛教分享「4個飲食大地雷」，讓長期受胃病困擾的網友大讚：「很實用」。

營養師李婉萍在粉專分享胃部不適應避開4大地雷：

1.高澱粉食物
如麵包、碗粿、蘿蔔糕、地瓜等，若再搭配酒、咖啡或是茶等含有咖啡因的飲品，恐加劇腸胃不舒服的症狀。

2.高糖分＋油脂的組合
像是蔥油餅、燒餅油條或方塊酥、老婆餅、綠豆糕、蛋捲等點心都不適合，因其中結合高量澱粉和油脂，容易引發胃酸大量分泌。
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3.偏酸與含有酵素的水果
番茄、奇異果、柳丁、橘子、蔓越莓等，以及最近網友喊吃爆的鳳梨，都容易刺激胃酸分泌，因此胃弱者千萬別在空腹時吃。

4.犧牲掉任何一餐
千萬別因為胃痛就空腹不吃，即使是少少進食都比完全不吃來得好。

▲營養師提醒，有3種食物於腸胃不適時千萬別吃。（圖／李婉萍營養師授權提供）