防新冠肺炎入侵!名醫揭2招「補充維生素D」 最佳曬太陽時間曝

陽光,溫暖,曬太陽。(圖/Pixabay)

▲醫師提醒,曬太陽雖可幫助維生素D在體內生成,但時間一定要選擇「正中午」才有效。(圖/Pixabay)

記者張乃文/綜合報導

新冠肺炎肆虐全球逾1年,雖然有多家廠牌疫苗已問世,不過,台灣在尚未取得的情況下,仍要做好萬全防護。而醫師也分享,根據美國最新研究結果,若體內維生素D足夠,相較於缺乏者可大幅降低得到新冠肺炎的機率,同時也透露獲得維生素D的3種方式,建議大家在非常時期維持身體維他命的量,更能有效預防新冠肺炎。

醫師江坤俊先前曾在臉書分享,身體的維生素D量足夠,有助減少罹患新冠肺炎的機會,而他也再次在《江P醫件事》提醒民眾,根據研究顯示,維生素D不僅與骨頭健康有關,包括呼吸道黏膜及身體免疫力的調節也都頗有助益。醫師解釋,由於新冠肺炎主要攻擊呼吸道黏膜,若夠健全,病毒就不容易入侵身體,再加上免疫力夠強,即便它侵入體內,也可有效消滅,並抑制病毒複製。

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▲▼醫師再次呼籲,維持體內維生素D足夠,有效幫助預防新冠肺炎。(圖/翻攝自《江P醫件事》)

▲醫師再次呼籲,維持體內維生素D足夠,有效阻擋新冠肺炎。(圖/翻攝自《江P醫件事》)

江坤俊提到,新冠肺炎還有一個併發症要十分注意,就是「免疫風暴」會造成人體後遺症非常嚴重,而維生素D便可抑制發炎激素產生。

至於維生素D要如何獲得,江坤俊表示,有2種方式,第一、陽光,可把皮膚底下維生素D前驅物有效轉成維生素D,但要留意,「一定要是正中午」,因為唯有波長290nm~315nm的陽光才能有效轉換維他命,所以要靠照射太陽補充,就要選擇中午時段。

江坤俊說,第二是透過食物或補充劑。他指出,魚類、蛋黃、藻類或香菇都有豐富的維生素D,但人體的腸胃對這項維生素的吸收不佳,建議沒有曬陽光或食物補充的人,就可從補充劑著手。醫師再次強調,非常時期要維持維他命D的攝取,更能有效阻擋新冠肺炎。

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