泡湯像激烈運動！嚴重心血管及慢性病友不宜 老年人防冬季癢

▲身體泡在溫泉中，好比做激烈運動，有心血管疾病的患者，建議先向醫師諮詢，病情嚴重者，不建議泡湯。（圖／慈濟醫學中心提供，下同）

記者王兆麟／花蓮報導

元旦以來，寒流、冷氣團一波接一波，最近天氣又因冷氣團來襲轉為濕冷，氣象局預報最低溫可能來到10度左右，不少民眾選擇泡溫泉來抵抗寒冷。花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌建議，泡湯時間不宜超過15分鐘，若有頭暈、胸悶的症狀時，應立即離開水池；葉主任也提醒，有嚴重心血管疾病的朋友則不適合泡溫泉。

隨著氣溫下降，泡湯也進入旺季，在冷冷的天氣裡，民眾常常選擇泡溫泉來溫暖身體及舒緩疲勞，葉日弌主任指出，身體泡在溫泉中，就好比做一趟激烈的運動，突然的運動量變大，也同時增加心臟的工作負荷量，所以有心血管疾病的患者，建議先向醫師諮詢後，再選擇合適的泡湯活動，而病情嚴重者，更是不建議泡湯。

葉日弌主任表示，高血壓的病友，在泡湯時，則是要注意溫差，避免室內與溫泉水溫差太大，導致血管快速擴張、收縮，引起身體不適，與心血管疾病的病友都要嚴格注意泡湯時間，建議不超過十分鐘。另外，糖尿病的病友以及老人家，則是要注意溫泉水的溫度，因為皮膚對冷、熱的反應較慢，很容易溫度過高而燙傷，所以得多一分心來留意水溫。

▲葉日弌醫師建議，泡湯時間不宜超過十五分鐘，若有頭暈、胸悶的症狀時，應立即離開水池；提醒有嚴重心血管疾病的朋友則不適合泡溫泉。

對於喜愛泡溫泉的長輩，葉日弌主任則是叮嚀，老年人的皮膚較為乾燥，而泡湯會造成皮膚油脂大量流失，皮膚就容易乾癢，引發冬季溼疹也是俗稱的「冬季癢」。有些長輩泡了溫泉就覺得皮膚不會癢，或是誤認身體沒洗淨而癢，再使用沐浴乳、香皂及溫泉水加強洗淨，反而讓冬季溼疹變得更嚴重，這是特別提醒銀髮族需注意的地方。

溫泉的選擇，最好是通風良好的地方，水溫約攝氏四十度為佳，不宜過燙，以及泡湯過程需隨時補充水分；葉日弌主任說，通風不良易造成頭暈狀況，另外因泡湯時血管擴張，也易導致頭暈；如果有頭暈、胸悶等不舒服，要立刻離開水池，若症狀持續一至五分鐘，或越用力症狀越嚴重時，應立即就醫。

另外，葉主任建議，最好避免單獨泡湯，與家人或三五好友同行比較有照應，只要多注意泡湯小細節，即可享受安全放鬆的泡湯趣味。

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