睡醒手麻爆！醫曝「殺手級睡姿」傷胃…眼壓恐過高

▲趴睡姿勢不對，容易手麻也會影響呼吸消化道等器官。（圖／達志／示意圖）

記者張乃文／綜合報導

許多上班族會趁午休時間，趴在桌上小憩，充飽精神與體力好應付下午的工作。不過，趴睡卻會導致腰酸背痛等問題，中國醫藥大學醫學系教授江秉穎在《健康2.0》中提醒，趴著睡覺除了要注意手麻、壓迫到手造成血液循環不良，還會影響到脖子及3個器官，包括脊椎脊柱、大血管及呼吸消化道等，可能會造成嚴重後果。

▲醫師表示，趴睡姿勢不良容易造成腰痠背痛。（圖／翻攝自《健康2.0》）

江秉穎解釋，趴著睡的角度太大，影響全身，像是脖子吊著造成肌肉痠痛等；另外，呼吸道及食道也會因扭曲太嚴重，在吸氣時有負壓，導致氣跑進食道或胃裡，因此出現腹脹等狀況，在脊椎、腰椎的部分，承受壓力也會過大；同時，循環血液差還會使眼壓過高。

江秉穎提醒，睡覺的角度一定要調整好，若非趴睡不可，記得將頸椎放置在舒適且放鬆的位置，不要過低，以免造成頸部壓力。

而物理治療師SunGuts也曾表示，人的脊椎不耐彎也不能總偏向某一邊，趴睡容易造成脊椎上小肌肉緊繃痙攣，甚至壓迫脊椎上的小神經，因而引發常見的腰痠背痛及手麻腳麻，「趴桌睡覺時剛好就是整個腰彎向桌面，尤其桌子越低，你就得彎得越多」，短暫睡幾分鐘無礙，但若要睡1～2小時，對人體而言就是「慢性自殘」。