▲腎臟出問題，外表可能會顯現。（示意圖／達志）
記者張乃文／綜合報導
台灣人洗腎率相當高，且腎臟是沉默的器官，往往有症狀出現時，腎臟功能就已出現大問題。對此，醫師陳欣湄及中醫師吳宏乾就分享幾個症狀，簡單自測腎臟是否出了狀況！
藝人林瑞陽年僅60歲，卻出現滿頭白髮、甚至膝蓋關節不好，拄著拐杖行動的狀況。對此，吳宏乾在《健康2.0》指出，事實上身體衰老與腎臟是高度相關的。他提到，中醫常說「腎開竅於耳朵、主瞳子」，因此「眼睛」、「耳朵」是觀察的要點。
吳宏乾接著說，「腎其華在髮」表示頭髮的「顏色」、「光華」以及「腎主腰膝」的腰部、膝蓋，還有「腎主水、司二陰」的泌尿生殖系統，可能會發生「一夜七次郎」的「頻尿」情況等，都與腎臟有很大關聯。
醫師陳欣湄則解釋，腎臟功能除了和大家悉知的「排尿系統」有關，包括「調整內分泌」、「全身血液循環」及「調控紅血球製造」等也與腎臟緊密相連。
▲醫師分享5症狀簡單分辨腎臟是否出現問題。（圖／翻攝自《健康2.0》）
腎臟是否出現問題究竟要如何判斷呢？陳欣湄分享，可以注意5種狀況，如果發現自己有1種以上，就要當心了。
1.泡：上廁所時，觀察尿液是否起泡
2.水：身體水腫情況
3.高：若是高血壓，就須注意
4.貧：有貧血症狀，非缺鐵性或其他因素貧血，抽血時血紅素較低
5.倦：不時出現疲倦感
▲中醫師也表示，有兩個位置可以簡易觀察腎臟狀況。（圖／翻攝自《健康2.0》）
另外，中醫師吳宏乾也說，可以穴位來觀察腎臟。他提到，如果身體有2處發黑，可能就代表你的腎出狀況了：
1.湧泉穴：位在腳掌前三分之一，一般正常情況應呈現粉紅色；若是白色則有貧血；出現黑色或靜脈曲張則有「腎虛」的問題
2.腎區：位在耳朵內側呈現黑斑或有長一顆一顆丘疹，代表有「腎虛」的情形。
除了自測腎臟是否有問題，保養腎臟方面，醫師洪永祥表示，「三少三多四不一沒有」，少糖、少油、少鹽，保持不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂服藥以及沒有鮪魚肚的生活原則，加上適度運動，降低腎臟病發作的風險。
讀者迴響