▲生活太勞累緊繃，你也是一躺在床上就秒睡的人嗎？（示意圖／記者謝婷婷攝）
記者李佳蓉／綜合報導
你每天都沒睡飽，一躺上床就能「秒睡」嗎？小心可能是你的身體出問題了！睡眠不足不僅容易變胖、影響心情、工作效率大打折扣，還可能破壞免疫系統，甚至提高罹患慢性病機率。外科名醫江坤俊指出，若你躺上床不到5分鐘就睡著，背後可能「暗藏3大原因」，嚴重恐危及生命，務必盡快就醫。
你一躺上床就秒睡，就連白天也能不受環境干擾呼呼大睡嗎？看在外科名醫江坤俊眼中，可能是健康出狀況！他在《健康2.0》頻道中指出，長期睡眠不足得到心血管疾病、罹患癌症機率飆升，因此千萬別羨慕躺在床上就能秒睡的人。一般人上床到進入深層睡眠時間為15～20分鐘，若你不到5分鐘就入眠，可得當心了。
為什麼會秒睡，江坤俊統整出3大原因，首先是「過度疲勞」或長時間沒睡，由於人在清醒時會自然產生「腺苷」，清醒時間越長其濃度越高，讓你感到越來越疲憊，一進入睡眠時腺苷就會被清除，若長時間沒睡飽，代表體內腺苷濃度很高。所以有時秒速睡著，意味著身體平時休息不足，也稱為「睡眠債」。
▲醫師警告，躺下秒睡或是白天也能呼呼大睡的人，代表身體出狀況了。（圖／截自《健康2.0》YouTube）
很多人因為工作、上課沒睡飽，認為趁著假日再補眠，但江坤俊舉例，若睡眠債欠了2小時，可能需要睡6～8小時才能補回來，實在得不償失。因此不要平時不睡，通通累積在週末睡到飽，對健康未必有益。
再來是「睡眠品質差」，江坤俊說，最常見的包括睡眠呼吸中止症，很多人平時看起來無異狀，但睡覺會打呼，甚至睡到一半「呼吸會斷掉」，這些人睡覺時體內二氧化碳濃度升高、血氧濃度下滑，長期恐影響心血管健康，往後罹患心臟病機率大幅提升。
他說，影響睡眠的還有不寧腿症候群，睡眠過程中腿部突然抽筋，甚至會痛到醒來，與腳部循環、脊椎神經甚至鈣離子失衡有關。民眾一旦患有睡眠呼吸中止症或腿不寧症都得多加留意。
另外，江坤俊也指出，會危及生命的莫過於「猝睡症」，其由嗜睡症發展而來，平時怎麼睡都睡不飽事小，若演變為猝睡症，可能在開車過程中突然倒下而發生車禍，或行走時直接躺下腦部著地，這些人腦部醒來但肌肉不受控制。一旦出現以上症狀請就醫，可接受藥物治療獲得改善，「所以秒睡未必是好事，可能代表你身體有些疾病或是在還睡眠債，因為你實在是太疲倦了」。
讀者迴響