不是染性病！「私密處好癢」4個小習慣害的 第1點女生都難逃

▲你也曾有私密處搔癢的困擾嗎？事實上很多都是生活小習慣所導致。（示意圖／記者李佳蓉攝）

文：Hello醫師／W.R. Su
醫學審稿：賴建翰醫師

生活中有哪些不良習慣，其實很容易導致陰道搔癢？本文將為您說明以下4種常見的習慣，您可能已養成了這些習慣而不自知，了解之後就能比對自己是否常發生陰道搔癢的狀況，並加以調整改善。

1.吃太多甜食

除了直接食用含大量糖分的甜食外，米飯、麵條、麵包等主食，也可能是導致女性陰道產生異味、搔癢及其他酵母菌感染疾病的原因。另外，血糖過高也容易造成免疫系統潛在的併發症，免疫系統較差的女性因為身體的抵抗力差，會比正常健康的女性有更高機率罹患酵母感染疾病。

2.壓力過大的生活型態

生活中的壓力過大，會帶來很多健康問題，包含免疫系統衰弱和陰道搔癢，畢竟免疫系統若脆弱就無法抵抗細菌，生活壓力大的女性，更容易罹患酵母菌感染疾病。想預防這些症狀並擺脫陰道搔癢問題，建議您應適度地降低自己的壓力，不妨找專家諮商聊聊，或者多運動例如瑜伽、慢跑、冥想等，都能幫助您紓壓。

3. 熬夜或睡眠不足

人體在睡眠時會進行自我修復，以便讓身體保持最佳的狀態，如果女性因某些因素熬夜或有睡眠障礙，那麼免疫系統可能會變得脆弱，而提高了陰道感染而搔癢的發生率。同樣地，如果睡眠不足（建議每天有8小時的充足睡眠），那麼身體健康也會惡化。

陰道搔癢令人很不舒服，但其實它發生的原因只是一些單純的生活不良習慣，只要調整這些行為，就能輕易擺脫陰道搔癢的困擾。當然，如果搔癢的症狀惡化或復發情況太頻繁，已嚴重影響到日常生活，請就醫以獲得進一步的診斷、建議及治療。

4.使用女性清潔用品

陰道內部的自然機制已有良好的自我潔淨功能，使用女性清潔用品反而會適得其反，因為陰道內有很多好菌能維持酸鹼平衡，這些好菌能夠擊退那些滋生酵母菌的壞菌。因此若使用人工產品，反而會改變陰道內的天然環境，洗掉陰道內的分泌物、去除了好菌，也同時刺激了陰道周遭的皮膚，而最終導致陰道搔癢。

所有的女性用品，無論如何標榜著純天然、含香精或無香精、含酒精或不含酒精，其實仍可能導致陰道搔癢，這些產品包括女性私密處噴霧、乳霜、香皂、殺精劑（Topical contraceptives）、泡泡皂、洗衣精、蜜蠟、軟膏、香氛衛生紙以及衣物柔軟精等。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療