記者謝承恩／綜合報導
你常被說「人好、脾氣好、情商高」？這可不一定是件好事！尤其是脾氣越好，更容易忽略自己內心的感受，受了委屈只能憋心裡，一不注意斷骨、斷筋內傷不已！根據專家指出，擁有高情商的人，並不是遇到什麼事都不會發脾氣，能夠適時擁抱自己的情緒，反而能給你能量，幫助你移除讓你感到威脅的事物。
YouTuber理科太太在影片中便指出，「脾氣好」並不見得完全是種美德，反而「適度發脾氣可以帶來好處！」她更進一步指出，第一、從嬰兒時期人類就會生氣哭鬧，從情緒表達「指使」大人幫自己「餵奶、換尿布」，同樣的人們口渴、肚子餓、覺得累與焦慮時，也容易發脾氣，因為身體需要你「快點注意自己的狀態，並移除讓你覺得不舒服的事情。」
▲脾氣越好，更容易忽略自己內心的感受，受了委屈只能憋心裡。（示意圖／取自免費圖庫PAKUTASO）
第二、憤怒的時候也會啟動「戰或逃的系統」，會開始口乾舌燥、心跳加速，隨時準備好要打架，保護自己的權益。即使在現代「打架可能會害你犯法、吃上官司」，但改成坐上談判桌爭取權益時，適度的憤怒且堅定的情緒態度，就可能大大佔上風！理科太太指出，「當對方知道對你做出不利的事情，要付出代價，那他會在心裡多衡量你的權益。」
第三、人在憤怒的時候身體分泌的「去甲腎上腺素」猶如天然麻藥，可以麻痺生理和心理的痛楚，使自己暫時度過難關。理科太太表示，我們都長大了，不能像嬰兒一樣，說不開心就生氣，可是我們可以接受自己的憤怒及脆弱，不要一生氣就馬上覺得羞愧，或是在怒火攻心的時候，應往心裡吞，反而會讓情緒更難受。
▲懂得接受自己的憤怒及脆弱，不要一生氣就馬上覺得羞愧。（示意圖／取自免費圖庫PAKUTASO）
那遇到生氣時，該怎麼辦比較好？理科太太也給出幾點建議：
1.憤怒如生化反應，約持續90秒，在這段期間可以讓情緒緩緩過度消化深呼吸感覺憤怒，想像情緒像海浪一樣穿過身體，深呼吸感覺憤怒，想像情緒像海浪一樣穿過身體。
2.把憤怒當成一面鏡子，試著找出鏡子底下「自己在乎的事」，問問自己「你在害怕什麼？」、你在反抗什麼？」、「是什麼讓自己脆弱或自我懷疑？」
舉例來說，開車的時候前方駕駛害你生氣，可能不是因為對方技術不好，而是你覺得他破壞了自己上班的心情，就覺得「今天工作毀了」，很可能「工作壓力」才是真正生氣的點。
3.了解「憤怒的好處」還有挖掘「背後真正的問題」可以發自內心產生強大的力量，看穿憤怒就能合理的為自己戰鬥。
讀者迴響