水喝太少…醫曝這6種人「尿道結石炸裂」！超簡單公式算出你的飲水量

圖、文／今健康

家醫科何松穎醫師在健康醫療直播節目《直播會客室》訪談中表示，夏季氣候炎熱容易使得身體進入缺水的狀態，不僅容易發生中暑；缺水的狀態下血液循環變差，容易有心腦血管疾病的問題；身體缺水，尿液也不容易排出，在這種狀態下體內尿液的濃度就會逐漸增加，尿液中的礦物質就會不斷的累積，也容易有形成結石的問題，且結石從上泌尿道系統的腎臟、輸尿管，到下泌尿道系統的膀胱、尿道等，皆有可能發生。因此，不僅平時要留意補充水分，在夏季炎熱之時更要注意，特別是容易結石的高風險族群。

結石的高風險族群，除了水分補充不足是最主要的原因外，何松穎醫師也進一步指出，像是父母、兄弟姊妹有結石經驗的結石家族史者，結石的可能也會相較其他人高。而有糖尿病、肥胖、痛風等慢性疾病者，在醫學研究中也證實結石的機率會偏高不少。除此之外，若尿液酸性濃度小於或等於PH5.5者，以及有特殊泌尿道感染者，也都會讓泌尿道環境處於容易結石的狀態。這些族群發生結石的機率都會比一般人還要高上許多，應多加留意，隨時保持補充水分的習慣為佳。

夏季補水公式：體重/30（公升）

何松穎醫師表示，為了防範中暑、心、腦血管病變、泌尿道結石等疾病發生的可能，夏季應補充足夠的水分，若以體重來計算，可用體重除以30並以單位公升來計算，例如60公斤的人除以30等於2(單位公升)，那麼60公斤的人一日就應補充2公升的水分。而若身處於高熱環境者、運動等大量流汗、水分較容易流失的情況者，則應自行斟酌適度往上增加。

本文經授權轉自：今健康「夏季易缺水釀尿道結石。醫教簡單喝水公式，6大族群更要注意」