吃B群、嗑堅果=宿醉救星!藥師4點提醒...吞止痛藥反傷肝

▲▼尾牙春酒應酬多閃酒有技巧。(圖/pxhere)

▲尾牙春酒應酬結束後,隔天頭痛宿醉,有4大技巧可以舒緩。(圖/pxhere)

文/段方琪(Kiki)

近期是尾牙旺季,少不了大飲一場,宿醉就糟了!近年大家喜歡去日本藥妝購買解酒商品,事實上根本沒有解酒藥這種東西,因此如果真的想要透過吃號稱解酒藥來逃避酒駕,根本就不可能,但是如果是要改善宿醉,以下就可以介紹一些方式改善。

1. 喝水

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酒精有脫水作用,當腦部水分不足時,會有頭痛現象,因此有些人喝酒後會頭痛不適,有些人會喝酒後吃普x疼的止痛藥,這是千萬不可以,因為可能增加肝毒性,導致肝損傷,另外服用類似EVE止痛藥也不可以,因為裡面所含的NSAID(非類固醇止痛藥)會增加胃出血的可能。

因此要預防頭痛,會多喝水是個安全又可以改善頭痛的方式,當然如果可以也建議喝一些含電解質的飲料,也建議在喝酒中就補充水分。

2. 飲食

喝酒前飲食,可以減緩酒精進入血液的時間,國外是建議一些可食用高油脂飲食,但是為自己健康,建議可食用堅果類食物,另外國外還有一個研究報告指出果糖可以加速酒精代謝,但是吃果糖的時間很重要,是在喝酒時或喝酒後食用,不是在喝酒前。

▲▼ 堅果好處多 。(圖/取自PEXELS)

▲喝酒前食用油脂食物或堅果,可以緩解酒精進入血管的時間。(圖/取自PEXELS)

3. 慢慢喝、避免混酒

酒精代謝需要至少一個小時,慢慢喝,可以減少酒對於身體傷害;另外混合不同類型的酒類會迅速提高體內酒精濃度,會讓人更容易醉。

4. 保健食品

薑黃、維他命B群、C,最近台灣也可以購買的「酒x傳說」,這些都是可能會保護肝臟機能、促進肝臟代謝,而達到以為自己沒醉,對於解酒真的不可能,別以為吃了就可以逃避酒駕。保護自己與其他人的安全,還是提醒大家喝酒後千萬不要開車。

段方琪(Kiki)藥師,留學英國,曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。

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