▲過年要到了，大掃除要注意3大細節，防止過敏族群越掃、越咳不停。（示意圖／取自免費圖庫PAKUTASO）
文／吳思瑩．圖／達志影像
拿拖鞋打蟑螂、地毯鋪好鋪滿、布沙發坐起來好舒服⋯⋯你知道這些動作和陳設都是過敏大敵嗎？
居家過敏原有哪些？該如何除敏？專家來傳授妙招。居家藏著各種過敏原，你知道敵人就在你身邊嗎？來來來，跟著禾馨醫療兒科主治醫師陳映庄舉起照妖鏡，讓它們一一現形。
第1 號全民公敵就是蟑螂！
很多人都有拿起拖鞋打蟑螂的經驗，對過敏族群來說，這絕對是NG 行為。「蟑螂是夜行性昆蟲，你沒看到，不代表家裡沒有。」它以求生能力強聞名，舉凡地板夾縫、牆壁裂縫、水管內部，都可以為家。陳映庄建議，居家旁邊若有水溝，要確定有加網、加蓋，室內牆壁裂縫一定得補起來，防堵蟑螂出沒。
蟑螂、塵蟎隨處藏，隔絕防堵最重要
如果發現蟑螂入侵住所，別急著去買殺蟲劑，「殺蟲劑盡量少用，其化學成分容易誘發過敏，建議以餌劑殺蟑。」蟑螂陣亡的地方記得用酒精或漂白水消毒，「不建議拿拖鞋打蟑螂，一旦爆開，細菌也在家裡四散！」他提醒，蟑螂屍體是巨大過敏原，為了避免引「螂」入室，食物沒吃完一定要收好，「未食用完的餐食得盒裝冷藏冰箱，千萬別放桌上，免得蟑螂夜間橫行餐桌。」
▲剩菜剩飯要記得收進冰箱，外賣餐盒洗乾淨打包，才不會吸引蟑螂。（圖／記者李毓康攝）
第2 號全民公敵，就是藏身在沙發、寢具和地毯內的塵蟎。
家有過敏兒，就得跟布沙發、地毯say goodbye。「塵蟎最喜歡居住在厚實溫暖的枕頭、床墊、地毯和布沙發裡層，這些也是過敏原最難清理的地方。」如果家中孩童已有過敏症狀，就得將布沙發換成皮製沙發，可大大減少接觸到塵蟎的機會。
陳映庄自家是選擇用防蟎床包來隔絕塵蟎，「防蟎床包採用特殊孔洞織法，能有效隔絕塵蟎。」對於有過敏幼兒的家庭來說，是一個省力的輔助工具，因為防蟎床包不需要像一般床套幾天就得清洗，再加上它等於是緊緊套住床墊的大袋子，拆卸不易，「這種床包不容易髒，通常是沾到孩子的便溺才需要拆洗。」
善用家電來幫忙，空氣清淨少過敏
第3號過敏大敵，則是藏身於洗衣機及冷氣機內的髒汙和黴菌。
「洗衣機內部可能因長久使用卡住髒汙或發霉，可試試市販的洗衣機清潔劑。」陳映庄指出，自行清潔洗衣機之後，如果孩子穿上乾淨衣褲仍會皮膚發癢，就建議找專人來徹底清潔機體。
台灣氣候高溫潮濕，使用冷氣空調的月份長，但冷氣機卻也容易藏汙納垢。陳映庄提醒，冷氣濾網要經常清洗，而機體內部也會因積塵發霉而導致黴菌孢子隨冷氣飄散室內，「如果發現一打開冷氣，家人或小孩都會咳嗽，那就可能是冷氣機太髒而吹出髒空氣。」倘若聞到吹送的冷氣有霉味，就得請人到府拆機清潔了。
▲冷氣機卻也容易藏汙納垢，濾網要常常清洗。（圖／記者許凱彰攝）
要保持居家清潔，吸塵器及空氣清淨機也是好幫手。陳映庄建議吸塵器要選擇吸力強的才能吸走塵蟎，空氣清淨機則可選用具有HEPA（高效率網）系統，能吸附99.67% 以上PM2.5 細懸浮微粒的機型，同時還要注意CADR（清淨空氣輸出率）的功率級數是否適合空間大小，「數值愈高能清理的坪數愈大，雖然較耗電，但不能為了省錢而導致清淨效能不足，反而不利健康。」
陽光曝曬殺死塵蟎？
陳映庄指出，將寢具裝進黑色塑膠袋後綁緊，再置於烈日下曝曬，的確能曬死塵蟎。不過，殘留在寢具上的塵蟎屍體一樣會誘發過敏，必須拍打後才能略微去除。因此最好的方法是，不要選擇太厚重且無法清洗的棉被，他就是幫孩子選用兩件式能拆洗的被子，床墊也選擇可機洗的，「這樣不僅方便，也最能有效移除過敏原。」
本文摘自今周刊生活i健康特刊《從此不過敏》
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