冷氣團恐引腦中風!專家曝「最危險時間&禦寒8措施」

▲▼心臟病,中風,生病,心肌梗塞,心血管疾病。(圖/示意圖/pixabay)

▲冬天是心肌梗塞、腦中風好發季節。(圖/免費圖庫,下同)

記者趙于婷/台北報導

根據中央氣象局氣象預報資料顯示,今年入冬首波大陸冷氣團即將來襲,尤其清晨為冷氣團威力最強的時候,冬天是心肌梗塞、腦中風好發季節,因此一定要做好禦寒措施。研究發現低溫引發的腦中風,最容易發生在曝露於「低溫環境中的前2-3小時」。專家提醒,一旦發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順等症狀,應儘速就醫。

國健署署長王英偉指出,要避免冷氣團危害,三高患者、心血管疾病患者及長者除了規律服藥、血壓監測、定期回診和飲食控制外,「保暖」是最基本的自我保護行為,適時增添衣服,外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物,確實做好保暖措施,以防因低溫及溫差過大促發心血管疾病。

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王英偉提醒,若發生疑似中風症狀,切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性,應儘速就醫;另外,若出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆,很有可能就是心臟病急性發作。更值得注意的是,「更年期女性」心肌梗塞會出現噁心、嘔吐、氣喘、背痛等「非典型症狀」的症狀,保命要訣就是儘速就醫。

▲心臟病 。(圖/取自免費圖庫pakutaso)

▲若出現胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀,一定要儘速就醫。

【禦寒8措施】

1.居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施,處在低溫或外出時,一定要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋及多層次保暖衣物等,方便穿脫。

2.剛起床後的活動勿過於急促,先補充溫開水,身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

3.由於長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳,65歲以上長輩晚上要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動,外出時有隨身攜帶一件保暖衣,以備不時之需。

4.避免大吃大喝及情緒起伏太大,勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果等高纖食物,以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。

▲▼ 高血壓,心臟病,血壓器,量血壓 。(圖/免費圖庫pixabay)

▲有高血壓等慢性病的患者,要穩定控制病情並規律服藥。

5.有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡,如經醫師囑咐為高危險群,要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,也不宜單獨泡湯,泡湯溫度勿超過40度,飯後2小時後再進行為宜。

6.運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段,避免在寒冬大清早外出運動,晚餐後不要立即運動,應至少隔1個小時待食物消化後。

7.妥善控制病情,定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據,並遵照醫囑按時用藥。

8.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥,註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史,如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。
 

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