長途旅程手腳多動 可避免肺栓塞

健康醫療網／林宜慧報導

年節假期前後，是國人出國旅遊或長途旅遊的最佳時機，但對孕婦、60歲以上長者、慢性病患者等高危險族群而言，長途開車或搭飛機久坐不動，很可能形成血栓，導致久坐起身後，血栓隨著血液回流心臟、肺臟，造成肺栓塞，嚴重者恐造成生命威脅！

▲長途旅程久坐不動　小心肺栓塞！(圖／健康醫療網提供)

台北醫學大學萬芳醫學中心執行長暨家醫科主任謝瀛華醫師指出，不論是開車或搭飛機坐經濟艙者，只要是長時間的旅程久坐不動，加上體內水分不足，使血液粘稠，便容易造成肢體末端的血液停滯甚至淤積，使周邊靜脈血液無法順利回流到心臟，這類「足部深層靜脈血拴」，典型症狀是腳踝、小腿後方、甚至大腿腫脹且疼痛。

謝瀛華醫師進一步解釋，一旦血栓形成，當身體移動時（如飛機著地起身後），血栓隨著血流回到心臟，進一步至肺臟，就形成肺栓塞。

肺拴塞的發病時間不一，旅程後數分鐘到數日都有可能，主因大多為長時間旅行，但4小時的短時間旅行也有可能引起血液栓塞問題。高危險族群包括孕婦或剛生產後婦女、抽煙者、患有靜脈曲張、60歲以上長者、動脈硬化高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血栓病史者，或剛接受足部手術等，甚至健康的年輕人也曾出現旅行血栓症問題。

謝瀛華醫師提醒，當旅行者突然遇有胸痛、咳嗽、咳血、呼吸困難等症狀，一定要儘速就醫，因為血液淤積、緊繃座椅對腿的壓力和脫水，這些原因加起來所導致的血液栓塞，嚴重時可能危及生命。

血栓是可以被預防的，旅途中多喝水降低血液粘稠度；避免穿過緊的衣服阻礙血液循環；旅程中採活動式坐姿：在座位上盡量伸直腳、活動肩膀、收縮腹部肌肉、按摩小腿；並在長途旅程前多伸展背部及腿後肌肉，不僅可減少腰痠背痛問題，同時也預防肺栓塞！

資料來源：　www.healthnews.com.tw/