師生揪團減重 健康日誌效果佳

健康醫療網／林怡亭報導

減重最有效的方式莫過於揪團減重，為能幫助更多師生達到減重目標，保持身體健康，成功大學舉辦健康管理競賽的活動，為期1個半月的時間，透過雲端登錄健康日誌等方式，監測參與者的身體、記錄減重週記等，幫助參與者可有效達到減重目標。

▲師生揪團減重　雲端登錄健康日誌效果佳(圖／健康醫療網提供)

報名減肥者以3人一組，共有73組，但最後完成減肥程序的僅有123人；成大表示，透過小組的方式，彼此監督鼓勵，雖123人約佔總報名人數僅56%，但參加活動的師生減去共215.3公斤，也呈現團隊營造的健康飲食和互相督促，對於減重有很大的幫助。

這次減肥活動中，其中減去最多的為化工研究所徐溢祥同學，原本體重高達130公斤，經過每天運動健身，且配合飲食習慣，共減去11公斤；成大說，目前徐同學體重只剩70多公斤，透過這次活動也改變自己的生活習慣，不再是大家眼中的胖子。

此活動讓參加學生能自我檢視且了解自己身體狀況，且在團體的互相督促下，達到減重目標；成大呼籲；減重瘦身不是短期內就可以辦得到，必須從改變平時生活習慣開始，包括控制飲食熱量、運動等，循序漸進，才能在不傷害身體之虞，達到減重效果。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/