別嫌棄!研究證實:大屁股=更長壽 「4種臀型」看出你健康

點評:小編是坐胖的,看來沒救了!

▲女性,背部,纖腰,屁股,臀部,牛仔褲。(圖/達志/示意圖)
▲有研究指出,本身下半身脂肪多的人,罹患心臟病、糖尿病的風險較低。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

老一輩的人常說,「娶某,最好找屁股大的,因為屁股大卡會生」,或者是「屁股大的女生生出來的小孩卡聰明」;但現今社會男女追求的倒是俏挺緊實的臀部。屁股的大小不僅影響美觀,也與自身健康有大大關連,陸媒《生命時報》統整多項研究結果與採訪專家,分析出4種臀型所透露出的健康問題,你屬於哪一種呢?

1.臀部脂肪多,更長壽

別被標題給騙了,前提是你的大屁股不是「久坐坐出來的」!德國蒂賓根大研究發現,在體重正常情況下,大腿和屁股有點肉是好事。研究人員分析近千名受測者的體脂含量與脂肪分布,其中包括體重正常、過胖的人,結果發現胖子罹患心臟病和糖尿病風險高出25%。

而在體重正常的受測者中,比起下半身脂肪多的人,脂肪越少的人被發現新陳代謝能力越差,他們罹患心臟病、糖尿病和早死風險也提高3倍。研究指出,臀部的脂肪屬於「好脂肪」,能降低壞膽固醇(LDL低密度脂蛋白)水平,提高好膽固醇(HDL高密度脂蛋白)水平。而腹部脂肪就屬於壞脂肪,它會游離於內臟周圍,引起心臟或肝臟疾病。

2.坐得太久,臀部變大
《美國生理學雜誌: 細胞生理學》刊登以色列特拉維夫大學一項研究,指出長時間因為屁股黏在椅子上而導致臀部肥大者,脂肪堆積會增加50%,就算平時健康飲食也常運動,久坐工作也嚴重影響健康。

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上班族久坐不動傷身體!ETtoday正妹偶爾會站著工作。(圖/ETtoday新聞雲)
▲可能因為肌力差而導致屁股下垂,上班時別再讓屁屁黏在椅子上了。(示意圖/ETtoday新聞雲)

3.臀部下垂,肌肉力量弱
屁股肉下垂就是你核心肌肉群力量虛弱的跡象,說明你的後背和雙腿缺乏肌肉。由於背部深層肌肉有助脊柱穩定,而當其力量脆弱時,就會影響脊柱形狀。而雙腳肌力不足則會使股骨向外、向前移動,讓臀部看起來下垂。

4.臀部變小,要減少鍛鍊
義大利研究人員曾透過肌電圖檢測技術發現,臀部為人體最強壯的肌肉群之一,最具代謝活性的組織。而臀部變小,就說明在運動中,消耗的不是脂肪而是肌肉,對你來說並非好事。

西安體育學院運醫學教授苟波也說,想要塑造健康臀型,靠4個動作就能做到,包括1.後踢腿:手扶桌子或椅子支撐,做後踢腿動作。2.扭腰臀:收緊腰腹肉,腰部出力帶動臀部繞8字型。3.揉搓臀部:放顆網球在臀部感到緊繃處緩慢滾動,直到疼痛感減輕。4.淋浴前按摩:每天淋浴前從大腿後側和臀部向心臟方向按摩,刺激血液循環。

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