有訊息就馬上回? 網路成癮的「7大傷害」...越滑心情越爛

點評:滑手機真的會越滑心情就越差XD

▲▼滑手機,追劇。(圖/翻攝PAKUTASO)

▲手機一跳出訊息你就會馬上回嗎?快來看看網路成癮的7大傷害!(圖/取自免費圖庫PAKUTASO)

國際中心/綜合報導

你有訊息就會馬上回?手機讓人類之間的距離變得更近,只要有網路,隨時隨地都可以和親朋好友聯絡,手機把整個世界濃縮在人類的手裡,無論你想知道什麼,手機總是能解答。但是滑手機也藏有一些缺點,國外網站《indiatimes》就列出網路成癮的7種傷害,越滑心情會越差,還會偷走和家人or伴侶的相處時間!

1.無時無刻都要回覆訊息

最早期的通訊方式因為過程繁複,所以並不會期望對方能夠「盡速回覆」。而現在「回覆訊息」已經變成一件小事,因此才會有已讀不回或是不讀不回等狀況發生,就算忘記回訊息也只要以「我最近很忙」當作藉口就好。

隨著科技越來越發達,人類回應訊息的方式變得更加個性化以及不經思考,談話的內容已經不再重要,能聊多久才是重點。從過去的手寫信件變成電子郵件,最後還發展出通訊APP,整個世界的聯繫方式已經翻轉了180度。

2.「永遠在線上」的網路世界

人類現在正處於「永遠在線上」的時代,你不敢隨便就把網路關掉,因為你害怕主管可能臨時傳了些訊息,你不能馬上收到並回覆,或是你媽可能狂打LINE電話給你,卻找不到你。

今時不同以往,能夠在幾分鐘內回覆重要訊息變得很重要,你總是要想辦法消除來自Facebook、Instagram或是Twitter的通知,還要努力把Line裡頭的訊息通通回覆完。

▲滑手機,低頭族,女生,上班。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲現在你可能會不敢把網路關掉,因為你怕有人可能會傳訊息找你。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

3.造成別人過度的期望

用手機用得太過度還會發生一個可怕的問題,就是你不能在還沒把訊息回覆完之前PO文,不然就會被抓到你根本就是不想回。如果你還硬是發佈貼文,可能還會有人在下面留言「都不回我訊息還發文」。

換個立場想好了,如果你今天傳訊息給某朋友,他都不回你就算了,還一直瘋狂洗版發文,你會不會也覺得很奇怪,為啥不回我訊息還可以發文呢?

4.對心靈&身體的副作用

假如你能發揮同理心,你就會發現讓自己一直保持在線上的狀態真的很讓人精疲力盡,但你知道這樣的情況還有可能會變更糟嗎?你隨時隨地都在用手機,不管是躺著還是坐著都要滑,其實久了這樣會殘害你的健康,而且你還會不知不覺花一堆時間用手機,傷害就在無形中造成。

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▲現在人不管是躺著還是坐著都能滑手機。(圖/記者季相儒攝)

5.偷走你和家人/伴侶相處的時間

其實「用手機」在這裡帶有一些諷刺的意義,原本手機的設計應該是要讓你更輕易就跟家人或是伴侶聯絡,但是相反的,當你和他們在一起時,你卻還是不斷滑手機,把你跟他們能夠相處的時間都滑掉了。

你要知道,除了滑手機之外,還有些事情你更需要在意,就算只是關心一下伴侶也好。想想看,你有曾經讓手機離開你身邊一小時嗎?覺得一小時太多,那15分鐘呢?鐵定沒有吧!

你的手機總是不離身,如果忘記帶出門還會覺得很焦慮,就算你今天跟朋友約去咖啡廳,但你依然還是在用手機自拍、打卡,你的朋友根本就不是人而是一隻手機。

請你收斂一下愛滑手機的壞習慣吧!假如你已經和伴侶安排出去完,就把網路關掉或是設定為飛航模式,好好享受兩人的甜蜜時光。

▲聊天,滑手機,喝咖啡,電腦,手機成癮。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲明明就已經和朋友約出門喝咖啡聊天,就別再把心思放在手機上了。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

6.讓你的專注力下降

請你一定要記住,會有手機這項發明是為了要讓生活更加「方便」,所以你不應該讓手機打擾你的睡眠時間,難道你朋友狂傳訊息給你就只是因為他睡不著嗎?

你一定要分清楚可以和不可以用手機的時間,千萬別讓滑手機擾亂你的精神,也盡量別在睡覺前用手機看劇,不然情緒會太亢奮,反而會睡不著,這樣隔天精神就會很不好,專注力會直線下降。

失眠,睡覺,賴床。(圖/記者李佳蓉攝)

▲別讓手機打擾你的睡眠時間。(圖/記者李佳蓉攝)

7.讓情緒變得很不好

除了睡眠之外,也千萬別讓手機破壞了你的情緒,有些人會為了追劇,徹夜都不睡覺,結果隔天超憔悴、精神不濟,當你睡不飽時,你就會想要發脾氣,情緒就會變得很差,這樣你知道問題出在哪裡了嗎?答案就是滑手機!

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