「坐太久」也會水腫？ 陳峙嘉教擺脫水腫2秘訣...多走路啦

生活中心／綜合報導

你以為「水喝太多」就會水腫嗎？錯！其實水喝太多根本不會導致水腫，反而坐太久才是水腫元兇；還有許多人上班一整天出現腰痠手麻的情況，靠熱敷還無法解決，實在讓人好苦惱。為了拯救大家，陳峙嘉中醫師就在《中醫師翻白眼》節目中教大家正確的消腫2撇步，以及消滅手麻腰痠的方法。

1.久站一整天，小腿水腫難消？

有些人的工作需要站一整天，時間一久就導致身體循環變差以及靜脈曲張的問題，小腿還會腫得跟象腿一樣。對此，陳峙嘉表示，如果想要消除腿部水腫的話，可以每天自己按摩、泡腳，或是上班的時候可以多走路以及多喝水，就算只是走去上個廁所也好，不要讓自己站著都不動，不然腳會很容易麻掉，也更會水腫喔！

▲上班的時候就算是去上個廁所也好，多走點路才能幫助消腫。（圖／截取自播吧影片，下同）

2.久坐循環差，小心坐出大象腿！

許多上班族每天都坐在辦公室一整天，因為害怕水腫，所以都不敢喝太多水，所以就一直坐著不動，但是坐久了不只屁股會變大，就連身體的循環功能也會變差，因此腳就會容易麻。陳峙嘉提醒大家，水喝太多並不會水腫，反而上班坐太久才是水腫元兇。

還有人說水腫晚上就要狂抬腳，但這樣是正確的嗎？陳峙嘉建議，如果整晚抬腿睡覺很有可能會導致全身麻痺，最正確的方式應該是要在睡覺前，把腳抬高幾分鐘，等水回流，這樣就可以好好睡覺啦！

▲久坐不僅屁股會變大，身體循環也會變差，所以晚上睡前可以抬腿一下，幫助水份回流。

3.電腦打太久，手麻又腰痠熱敷也沒用？

許多上班族坐姿不對，總是喜歡歪著身體打電腦或是玩手機，長期下來導致手麻、腰痠等問題，而且就算是熱敷也改善不了狀況。針對手麻腰痠的問題，陳峙嘉說，就算你有熱敷但還一直用手機都不休息，根本就沒用，手還是一樣會痛啊！

陳峙嘉提醒大家，如果你敲手腕有電到的感覺，那就代表你該去看醫生了，手腕有電到的感覺可能會是「腕隧道症候群」，盡快就醫才能對症下藥喔！