▲覺得小GG不夠勇猛？試試看專家傳授的「持久訓練法」吧！（示意圖／記者李佳蓉攝）
圖、文／性健康管理師童嵩珍
許多個案會問我：如何可以持久？
當然，許多藥物都是不錯的選擇。但是，如果你不想依賴藥物或手術的風險，你可以選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式，這項訓練最重要的是你要有心的「自我練習」，如此一來就不需要要靠輔助品。
在自我練習的過程中：潤滑液當然是不可少的工具，除此之外，還需要有一個可以專心的環境，準備好這些以後，就可以開始練習了！
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●準備好你的陰莖
●呈L狀的手向前滑至手腕呈伸展狀
●手掌心包住龜頭向對側滑
●滑至對側後握住冠狀溝處
●握住冠狀溝處的手往下拉
●一直拉到底部
●换另一隻手，重複之前的動作
●手掌心包住龜頭向對側滑
●滑至對側後握住冠狀溝處
●握住冠狀溝處的手往下拉
●一直拉到底部
●一直重複這2個動作，一天訓練約15分鐘，待敏感度減低即可降低早洩的發生！
很容易吧，試試囉！
本文作者：童嵩珍，現任嵩馥性健康管理中心主任。
童嵩珍由樹德科技大學性學研究所畢業，曾至美國及德國進行性治療訓練，運用非藥非刀的方式介入性治療的領域。2006年開始從事性治療工作，主張以物理訓練及心理疏導為基礎，成功將性治療納入兩性關係中。
本文經授權轉自：商周【18禁！性治療師教你：每天做會變強的「持久練習法」】
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