筋肉媽媽JZ Fitness
筋肉媽媽
現任JZ Fitness個人團體體適能教練。持多張證照：ACE CPT、AFAA WT等。比賽成績：Mr.Olympia 2016 H.K./Local Bikini-Fitness 163cm Below冠軍
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眾多女性的疑問...月經來能運動嗎？ 筋肉媽媽：可以！
女孩們運動時，最不喜歡遇到生理期。到底，生理期時能不能運動呢？最開門見山的答案就是：可以！除非你有嚴重的痛經，那麼基本上應該要先去看醫生以診斷痛經的理由，並且讓醫師評估在生理期間是否需要充分休息，否則，生理期間，適度運動反而能夠解決腰酸背痛的小困擾！
2017-03-26
筋肉媽媽傳授減肥法！ 掌握3大關鍵...1個月能看到成效
每天，大眾傳播媒體上都有各式各樣，關於減重的內容推陳出新；google輸入「快速減肥」關鍵字，你可以搜尋到上千筆資料，各種怪方法都有；而你我，從小到大，一定也都曾為了快速瘦身，用過千奇百怪的方法：纏手指、蘋果減肥法、香蕉減肥法、口耳相傳的減肥藥……
2017-03-16
上班族想瘦好難？ 筋肉媽媽告訴你必知3大事！
運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內會成人生的一部份，人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之，人生會因此豐富美好更多！
2016-07-17
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