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運動完要吃低GI？選對「碳水化合物」就會瘦 熱量非絕對
現在流行的很多減肥法，也是利用多吃脂肪或蛋白質，少吃碳水化合物的方式來瘦身。但不吃碳水化合物就真的能瘦嗎？長期不吃碳水化合物，對於身體健康又是否有不好的影響？以下這篇文章，就要告訴你如何聰明地攝取碳水化合物，維持健康的同時又不怕胖。
2018-08-08
好市多必買「10大健身好物」！專家激推凱薩沙拉 豬排也上榜
相信許多運動健身族的好朋友們也是好市多的愛好者吧！裡面包羅萬象各種商品一網打盡，大家最愛的各種肉類、乳清、燕麥…健身運動會大量消耗的食品都可以在這裡以大包裝、合理的價格買到。今天我們將為您大略地介紹好市多、10大精選必買好物以及對於健身的好處！
2018-07-24
多喝水真能排毒？ 加「6水果」喝直接跟肉肉＆便便說掰
喝水真能排毒？排毒水又是什麼呢？本篇文章向大家介紹排毒水、排毒水對於人體的功效、製作排毒水的水果選擇、做法、和食譜，趕快來跟我們一起看下去吧。
2018-06-17
孕婦碰了恐流產 蝶豆花「功效vs.副作用」超赤裸公開！
蝶豆花在西元五千年前的阿育吠陀醫學就已佔有一席之地，近代文獻及臨床實驗中也有許多證據證明蝶豆花對人體的功效。蝶豆花富含豐富的維他命A、C、E以及類黃酮與花青素，對人體有許多優良的醫療保健效果，不過也有其副作用。
2018-05-31
大薯比漢堡還肥！專家揭「4速食店」熱量秘辛...你都點啥？
一份大薯和一塊紙包雞，哪個熱量比較高呢？速食大概是最讓人又愛又恨的食物了，但其實要在減肥的時候吃速食也不是不可以的，只要掌握好熱量，不要盲目亂吃，偶爾放縱一下，還是可以按著減肥計劃走。
2018-04-26
快速燃脂靠「跳繩」！ 5優點好心動...30分鐘就少400大卡
說到跳繩，很多人可能都以為是小學生玩的遊戲，或是青少年用來幫助長高的運動，但其實跳繩可是最有效率，也最簡單的健身和減脂訓練之一。想要訓練下半身肌肉，或想要輕鬆燃燒大量脂肪，做好跳繩訓練，絕對能帶給你很大的幫助。要怎麼做呢？以下這篇文章將會詳細告訴你。
2018-04-08
呼吸竟可減肥？正確呼吸有這「3優點」 失眠也解決啦
你會呼吸嗎？這個問題可能會讓你莫名其妙，事實上，很多人的呼吸姿勢都是不正確的。胸腔科醫師指出，不正確的呼吸姿勢，不僅會讓肩頸肌肉容易痠痛，甚至會影響到肺部健康，此外，想要達到更好的運動成效，學會正確的呼吸姿勢絕對是必要的。什麼是正確的呼吸姿勢呢？以下這篇文章就要為你深入介紹呼吸，以及胸式呼吸和腹式呼吸的區別。
2018-04-14