▲你也總有那麼幾天會不想說話？（示意圖／達志影像）
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你也有過這種經驗嗎？有時候會忽然沉默，不愛理人，別人問你「怎麼了」，你其實也沒怎麼了，就是不想說話，但也不需要特別做什麼，過一會兒或幾天後，症狀就會自然消退。心理專家說，其實這種症狀表示你近期社交情緒資源已經匱乏，需要獨處以及時間和空間給自己灌注能量。
心理學網路服務平台「壹心理」刊登一篇文章，內容在探討為什麼人有時候會不想說話，撰稿者是「大將軍郭」，她是北京師範大學心理學碩士、心理諮詢師，有多年的心理諮詢經驗，經常在微信公眾號「我們心裡都有病」分享心理學知識。
文章一開始便指出，你性格開朗，不討厭社交，有朋友可以傾訴，空閒時間也會跟人聊天，沒有人評價你沉默寡言或不善言談，但只有你自己知道，有時會覺得這樣social外放很累，每個月總有那麽幾天，沒有什麽特別的原因，你只是不想說話，你想靜靜。
▲人際溝通、互動、社交其實很累人。（圖／CFP）
文章說，這個時候最怕遇到別人的不解和猜疑，但即便遇到了，你可能都懶得說些什麽，更不可能花費時間去解釋，因為當別人問「你怎麽了」，你自己都不知道自己到底怎麽了。
文章進一步解釋，人的情緒和精力跟我們擁有的知識、金錢是一樣的，都是一種資源，它們也一樣會面臨消耗和枯竭的危機，那些你習以為常的人際溝通、互動、社交，它們是一種輸入，雖然滋養你，但也同樣消耗你。
「當輸入小於輸出，人會疲憊，會需要補給，你那些不想說話的時刻，你那些寧願沉默的場合，通通都在說明一件事：近期社交情緒資源已經匱乏，你需要獨處，需要時間和空間，給自己灌注能量。」
文章強調，這是再正常不過的一件事，情緒曲線有起有落，精力庫存時多時少，在這個修復期，最適合你調整自己。
▲有些人覺得沉默是一件很尷尬的事。（示意圖／達志影像）
文章也指出，很多人不明白「不說話」的好處，所以會害怕「沉默」，但其實沉默本身沒有多麽負面，只是人們賦予了它太多可能的意義；有人覺得沉默意味著尷尬，有人覺得沉默象徵著不屑，還有人認定沉默是疏離的開始，所以真正讓人們害怕的是尷尬，是不屑，是疏離。
文章認為，沉默並非是關係變差的轉折點，它反而有促進關係更深入的作用，適當的沉默，正是給彼此機會去加工那些並沒有被真正「聽到」的訊息，去回顧和整理兩個人的關係。「能適應對方的沉默，能給予理解，能在不說話的時光裡依然享受相處相伴的安心，這樣的關係中才有真正的包容和愛。」
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