打退奶針、吃退奶藥怕胸變小?可吃這些食物「助退奶」

▲打退奶針、吃退奶藥怕胸變小?可吃這些食物「助退奶」。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

乳汁淤積是哺乳媽咪可怕的夢靨,乳汁堵塞可能產生乳房腫塊或乳腺炎,疼痛程度可能比生產還劇烈。醫師提醒,儘量養成定時擠乳,不要等到乳房很脹的時候才去擠,這樣不但容易得乳腺炎,長久下來,可能會使奶量減少。另外,也可適量透過飲食(如韭菜、花椰菜等)來幫助退奶。

中醫師周宗翰指出,平時暢通乳腺可建議可由另一半協助按摩,在手掌心塗一些按摩精油,以及指尖按壓的方式沿著後腦勺,從髮際往下至脊椎兩側,此外,也可針對肩胛骨周圍穴道按摩,也可以適量補充卵磷脂,可降低母奶的濃稠度,避免腫塊發生。

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若真的常常引發乳腺炎或是乳汁自然變少,即可考慮停止餵奶。但打退奶針或吃退奶藥,可能會讓胸部變小,除了可使用中藥退奶,也可從日常飲食著手。

周宗翰指出,首先要先減少食物中的含水量及平時的飲水量,然後採用漸進式的方式停止餵奶,建議可每2天減少一次哺乳次數,循序漸減,讓泌乳激素和催產素的分泌產生,可有助於退奶。這時也可適量攝取退奶的食物,如韭菜、花椰菜、麥茶、人參茶、咖啡、蘿蔔等。

另外,也可用「炒麥芽」退奶,炒麥芽有雙向作用,小劑量可消食開胃,幫助消化吸收增加氣血生成,促進乳汁分泌,大劑量或長期使用會耗氣散血,在中醫方面,炒麥芽也是最安全的。而飲食也要清淡,少吃烤炸辣等刺激性、高蛋白、高熱量,避開發奶食物。

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