健忘因思慮太多造成!繼續學習新事物、常刺激大腦有益

▲誠信中醫診所院長鄧佳明醫師表示,對於容易健忘的人,繼續學習新事物、經常刺激大腦,可說是非常重要的一件事。(圖/記者林悅攝)

記者林悅/南市報導

「健忘」屬於暫時性記憶障礙,簡單來說就是大腦思考能力暫時發生障礙,誠信中醫診所院長鄧佳明醫師表示,傳統中醫認為,健忘仍以虛證居多,尤其是思慮過度導致勞傷心脾最常見,對於容易健忘的人,繼續學習新事物、經常刺激大腦,可說是非常重要的一件事。

鄧佳明醫師指出,健忘除了思慮過度之外,像是產後陰血腎精耗損、久病瘀血產生、更年期出現心腎不交或腎虛等虛證,均可導致記憶力減退,但是因為情緒因素(比如驚恐)或痰濁上擾出現的健忘,這類型則屬於實證。

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鄧佳明醫師說,中醫治療健忘,通常採取辨證論治,腎精虧虛患者常見恍惚健忘、精神呆滯、毛髮早白、枯脆易脫、齒浮動搖、骨軟痿弱等症,治宜填精補髓;心脾兩虛患者常見面色蒼白、健忘怔忡、多夢少寐、氣短神怯、食少倦怠、腹脹便溏、婦女月經不調等症狀,治宜補益心脾。

心腎不交患者常見經常善忘、虛煩不眠、心悸怔忡、頭暈耳鳴、腰痠腿軟、多夢遺精、潮熱盜汗、夜間尿多等症狀,治宜清心瀉火,滋補腎陰;痰濁擾心患者常見健忘嗜臥、神志恍惚、頭暈目眩、心悸失眠、胸悶不舒、喉中痰鳴、漉漉有聲等症狀,治宜化痰寧心。

瘀血攻心患者常見突然健忘、舌強語蹇、欲漱水而不欲咽、腹滿而痛、疼痛拒按、面唇爪甲青紫、小便清長、大便色黑等症狀,治宜活血化瘀,攻逐蓄血。

容易健忘的人須學習新事物、常刺激大腦,可以常梳頭、健步、叩齒,以及練習手指功、太極拳等,對改善健忘有很大的幫助。

健忘和年紀沒有必然關係,多數可以改善,鄧佳明醫師表示,藥膳如益智雞腿湯可以補氣益血、健腦益智,遠志棗仁粥可寧心安神,益智仁梗米粥可溫脾補腎、固精縮尿,桂圓山藥粥可補腎生精。

鄧佳明醫師提供藥膳作法:一、益智雞腿湯材料:熟地2錢、石菖蒲2錢、黨參2錢、雞腿1支,所有材料加750西西水,電鍋蒸煮約1小時即可;二、桂圓山藥粥材料:生山藥100克、桂圓肉15克、荔枝肉3個、白糖適量,粳米加入山藥片、桂圓、荔枝及水,小火煮成粥加白糖調味。

三、遠志棗仁粥適合老年人血虛所致健忘,材料:遠志15克、炒酸棗仁10克、粳米75克,粳米加入適量清水,放入洗淨遠志、酸棗仁,大火燒開轉小火煮成粥,可以當作夜餐食用。

四、益智仁梗米粥材料:粳米50克、益智仁5克、鹽巴1克,粳米加入適量的水,小火熬成稀粥,放入益智仁末、少許鹽巴,稍煮片刻待粥稠即成。

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