生理期吃「巧克力」舒緩經痛?小心變胖...皮膚還會粗糙


▲生理期吃巧克力舒緩經痛?小心變胖...皮膚還會粗糙。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

相信不少女性聽過生理期吃巧克力可以緩解經痛,還不會變胖,是真的嗎?中醫師周宗翰指出,巧克力的熱量其實不會因為經期的關係而減少吸收, 另外,有些女生體質較溼熱、膚質偏油性,這時若吃太多甜食,反而會促進油脂分泌,容易堵塞毛細孔,膚況就會變差。

為什麼會有經痛要吃巧克力這樣的說法呢?周宗翰說明,巧克力裡面的可可亞的確可以增加血液循環,減緩平滑肌收縮和血管痙攣,加上巧克力本身含有一些咖啡因,也有助緩解經痛造成的頭痛感。另外,也有研究指出,巧克力成分可提高人腦內血清素的濃度,血清素濃度越高,就會讓人感到快樂。

但濕熱體質和油性膚質的人可就不適合長期透過巧克舒緩經期不適。周宗翰說明,濕熱體質的人容易出現黃色分泌物,敷敷會較粗糙,膚質也較油膩,可能也會有口臭、排便不順等問題,而這時若吃進過多的甜食,也更容易長青春痘。

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除了巧克力之外,周宗翰建議,經期間飲食一定要清淡,要多吃高纖維食物(如高麗菜、綠花椰菜)。另外,生理期多補充水分也有助消水腫,經期間記得早上起床後喝一杯溫開水,可有助經血排得更順、更乾淨。

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