性能力大躍進? 男堅持這14件小事...GG又硬又持久!

點評:你做到幾項了勒?


▲男人想在床上大展雄風,這14件小事要堅持下去!(圖/示意圖)

生活中心/綜合報導

現代人工作壓力大、生活不規律都影響著男人的性福,為了讓他們在床上能生龍活虎,《生命時報》特約專家印度知名性學教授Sobia N. Moore為網友們總結出14點,只要男人們堅持下去,就能讓性能力大躍進!

1.常運動
鍛鍊身體有助增加血管彈性,使血管容易擴張、血流順暢,因此能使勃起更強、性愛越持久;且常常運動能改善肢體靈活與耐力,有助在床上能嘗試更多體位。

2.健康飲食
營養高、低脂的食物對性福很重要,因此多攝取蔬菜、水果、低脂乳製品及瘦肉對於男人是不可或缺的。

3.不吸菸
吸菸過度會對陰莖供血血管造成傷害,進而導致勃起功能障礙;此外,還會影響精子數,嚴重恐造成不孕。

4.適量飲酒
酗酒不僅會造成勃起功能障礙,還會導致性慾低落、難達高潮。

▼喝太多酒,也會導致性慾低落。(圖/達志/示意圖)

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5.紓解壓力
現代人工作壓力大,不僅情緒緊繃、身心疲累,還會妨礙性健康。專家建議男人們可透過運動、冥想或是聽音樂等方式紓壓。

6.提肛鍛鍊
提肛練習能預防早洩、延緩射精,讓男人在床上表現更勇猛。

7.使用潤滑劑
隨著年齡增長,男人GG敏感度會降低,甚至妨礙勃起;適時使用潤滑劑能幫助男人們更享受性愛。

8.避免藥物濫用
某些藥物副作用與毒品嚴重損害健康,還可能導致男性罹患勃起功能障礙。

9.正確使用保險套
保險套可能因為「各種原因」而破裂,像是摩擦力道過猛、用錯潤滑劑或是戴雙層等等都是錯誤戴法。

▼保險套別戴錯,否則就要當爸媽了!(圖/達志/示意圖)

10.生活態度積極
曾有研究指出,與愛抱怨的男人相比,保有積極的生活態度的男人性生活品質更高。

11.姿勢要創新
一成不變的體位讓人覺得好膩?嘗試新的性愛方式能讓兩人感到新鮮又舒服,且能吸引另一半的注意力。

12.房間溫度適中
溫暖的房間能促進全身血液循環,尤其是性器官,能改善性愛品質。

13.清晨做愛
大腦在早晨最放鬆、身體負荷小,此時的睪丸激素水平會提升40%,讓許多男人出現「晨勃」現象;然而清晨做愛是改善性生活的好方法。

14.間歇式性愛延長時間
倘若在愛愛過程,感覺快要射時,立即停止抽插,並稍微冷靜休息,利用這時間也能先撫摸另一半,等等繼續奮戰。

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