你是玻璃心？ 「易碎體質」是這些造成...專家解析共通點

▲難過示意圖。（圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

在生活中，我們多少都有過敏感、脆弱的「心碎」時刻，例如為了一場比賽準備很久，最後卻沒有獲得名次，大哭一場後決定不再參加任何比賽，又或者是朋友無心的一句玩笑，你覺得他話中有話，輾轉反側好幾天。這種情況，有人形容為「玻璃心」。那麼，為什麼有些人是「易碎體質」？

根據《生命時報》引述南方醫科大學心理系副教授肖蓉指出，造成「玻璃心」的原因很多，除了與生俱來的人格特質，家庭教育、成長經歷、社會導向等，都會影響個人的心理素質。

▲心碎示意圖。（圖／達志影像）

肖蓉進一步解釋，在童年、青少年時期，有些孩子雖然在家中獲得良好的物質條件，卻缺乏長輩的肯定，得不到精神層面的滿足，不能切實感受到自己是「被愛、被關心」的；他們長大後，傾向於從外部獲得安全感、歸屬感，很在意別人對自己的看法，一點風吹草動，都會在他們心中掀起千層巨浪。

另外，在學校，很多老師、家長更看重學生的成績，只要考得好就萬事大吉，對其價值觀塑造和心理健康關注較少，這種做法導致孩子進入大學、社會後患上了「空心病」，人生目標迷茫，不會自我調節情緒，受到一點挫折和批評便一蹶不振。

▲難過示意圖。（圖／達志影像）

肖蓉說，在成長過程中遭受的打擊也會使人留下心理創傷，例如童年時期因為相貌不佳被同齡人欺負的孩子，多年後仍然會對他人關於相貌的玩笑格外敏感。

肖蓉指出，不管是什麽原因，容易「心碎」的人總是有一些共通點，包括太看重自我、過度在意外界的評價、自卑又自傲、追求完美、悲觀主義。

如何拯救自己的「玻璃心」？肖蓉建議，要學會接納自己、認清自己，面對自己的不完美，思考如何糾正它而不是回避、視而不見，才能獲得心靈的成長；也可以尋求他人的幫助，不要羞於啓齒、悶在心裡，向朋友、親人傾訴可以有效緩解負面情緒。

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