睡前必滑手機！ 晚睡強迫症「6大症狀」你也染上了嗎？

▲睡前滑手機已成為你每天的例行公事？（示意圖／利眾公關提供）

生活中心／綜合報導

你曾說好今天回家要早睡，卻在洗完澡後逮到機會滑個手機、看個小說，就是捨不得睡覺嗎？有醫師將這個這個現象稱為「晚睡強迫症」，在心理學上，將此行為歸咎為「延宕」（procrastination），對於準備開始或是已經完成的事物感到焦慮，所反映出的機制。而該如何知道自己也染上晚睡強迫症呢？

根據《華人健康網》健康網報導，患有晚睡強迫症的人，可能會出現：1.早上喜歡賴床，鬧鐘響第一聲絕對起不來；2.睡前一定要滑臉書、回訊息或是打電動；3.習慣在晚上閱讀或思考；4.白天明明很睏，睡前卻精神百倍；5.工作要做的待辦事項，常拖到下班前才做，甚至加班才做的完；6.下班回家先躺沙發滑個手機，才會做別的事。

《家庭醫生在線》報導有醫師也曾指出，「晚睡強迫症」者合併「拖延症」，這種人一定要拖到某個時間才能安心入睡，且會有一種心安的幸福與滿足感。而萬事都得拖到最後「緊要關頭」才要開始的的壓迫感與焦慮，往往會燃燒人的鬥志，會讓自己認為唯有在壓力的狀態下才有辦法做事；倘若成績還不錯，那麼就強化自己適合在短期高壓的狀態下工作的心情。

▼習慣拖到最後一分一秒才上床的你，已經染上晚睡強迫症了。（圖／達志／示意圖）



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