除了尿尿還得... 愛愛完「必做5件事」女孩們別輕忽！

▲女性性行為後示意圖。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

經過一夜激情，兩個人都倒在床上不想動嗎？不過有些事是女孩們纏綿歡愛過後一定要做的，除了應該馬上尿尿以預防泌尿道感染外，國外媒體《Women's Health》也分享5件女性們「愛愛後一定要做的事」，事關健康和「性」福，女孩們千萬別忘了！

1. 用溫水和無香味肥皂擦拭私密部位
美好性愛時使用的手指、口腔或潤滑劑都會增加酵母菌和細菌感染的風險，因此女性們在性行為後應該用溫水或輔以無香味肥皂，從前至後輕拭私密部位。不過陰道本身可以進行「自體清潔」，所以並不需要以灌洗的方式清洗陰道內部，以免破壞私密部位的酸鹼值。

2. 泡澡
性愛後的泡澡除了能讓女性覺得自己像女王一樣尊貴外，在溫暖的泡澡水中添加初榨椰子油，對滋潤及舒緩性事後的私密部位肌膚很有幫助，避免陰道腫脹，同時也能降低感染風險。

▲泡澡示意圖。（圖／達志／示意圖）

3. 補充大量水分
性愛就像運動訓練，做完之後會脫水，因此需要補充大量水分。妳可以在性愛後補充1-2品脫的水（約470-950毫升），除了能補足身體流失的水份，也可以幫助膀胱內的細菌被排出。

▲喝水示意圖。（圖／達志／示意圖）

4. 吃富含益生菌的食物
吃優格、泡菜、紅茶菌和其他發酵食品，有助於補充陰道裡自然存在的好菌，因此在性行為後吃點富含益生菌的食物，可以降低私密處感染酵母菌的風險。

5. 不穿內褲
私密處保持清潔、通風及乾燥就能減少感染風險，因此清潔後最好不要穿內褲，並著棉質衣物或寬鬆睡衣睡覺，不要穿尼龍材質或緊身內衣就寢。

▲不穿內褲示意圖。（圖／取自LibreStock）

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