大號完別急著沖！ 從「便便形狀」看健康...你是哪種？

▲從「排便狀況」看身體健康。（圖／記者黃克翔攝）

生活中心／綜合報導

大完便的時候先別急著沖！多看看自己的大便屬於什麼形狀、狀態、氣味等等，因為許多健康問題都能透過「排便狀況」來得知。國外網站《fact hacker》分享8種「大便形狀」用以判斷身體目前的健康狀況。

▲由左至右說明。（圖／翻攝自fact hacker網站）

1.一球一球像羊大便
身體缺纖維質和水分，便秘的人經常排出該形狀的便便，建議多喝水、多攝取蔬菜和水果。

2.呈香腸條狀，上頭結成一塊一塊
雖然這不像羊大便的情形嚴重，但也沒有好到哪去，記得一樣多攝取蔬菜和水果。

3.呈香腸條狀，但表面上有許多裂紋
這屬於比較正常的便便，不過有裂痕代表便便太乾了，需多補充水分。

4.呈香腸條狀，光滑且柔軟
這是最理想、最健康的便便，恭喜你擁有健康的身體。

5.便便都糊掉了，呈現碎塊狀
如果開始排出這樣的便便，代表可能過不了多久就要拉肚子了。

6.塊狀軟便
尤其是一天到晚跑很多次廁所的人，大出這樣的便便應該還算正常。

7.非常稀、完全不是固體、幾乎是水狀
通常代表拉肚子啦！原因有很多，可能是因為細菌感染或亂吃東西，身體才會想辦法盡快排出，記得多補充水分，把拉掉的水分補回來。

8.便便太軟、很容易黏在馬桶上
代表你攝取太多油了！導致你的身體無法正常攝取脂肪。