「性」趣缺缺？ 9個方法讓你「重燃性愛激情」

▲國外媒體發表9個「燃起性慾」的方法。性愛示意圖。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

性慾降低是許多人正面臨的問題，不管是因工作繁忙，或是步入更年期，都可能讓人缺乏慾望。不過，享受性生活是維持健康伴侶關係的方法之一，找回對性愛的熱情可以使夫妻、情侶之間的感情更堅固。國外媒體《Your Tango》發表了9個「燃起性慾」的方法，不管是熱戀中，還是老夫老妻的你都適用。

1. 和伴侶聊聊
壓力、彼此關係的問題，或憂鬱的情緒都可能使性慾下降。試著和對方聊聊性，例如喜歡、不喜歡怎樣的性愛，一些習慣的改善就能改善彼此性愛的問題。

2. 多運動
運動使身體變健康，可以使人提高對性的興趣。近期也有針對「女性觀看色情電影後行為」的研究指出，看完影片後，平常有運動習慣的女性比沒有運動習慣的女性更容易感到興奮。

3. 專注當下的一切
壓力荷爾蒙（皮質醇）會殺死你的慾望和滿足感，而把注意力放在彼此的呼吸、聲音和身體的性反應，「專注當下的感覺」則可以減少壓力，並激發你的激情。

▲把注意力集中在當下，可以減少壓力，並激發激情。（圖／達志／示意圖）

4. 尋求性諮詢
和專家聊聊你的性生活可以給你一些幫助，治療師會針對情況提出建議，可能是好好和對方溝通、專注在感覺上、觀看教育影片或改變和另一半的互動方式。

5. 考慮藥物的因素
服用許多抗憂鬱藥物會使性慾降低，可以和主治醫生討論能否降低劑量或患服用別種藥物，可能會提高性慾有所幫助。

6. 好好潤滑
下體的不適感會讓性慾瞬間降下，使用性愛專用的潤滑劑或專用保濕霜可以使陰部保持柔韌，免於因疼痛使性慾被澆熄的窘境。

7. 使用DHEA（脫氫異雄固酮）
雖然用DHEA治療更年期症狀目前還存有爭議，不過最近的研究結果表明，它可以稍稍改善女性更年期前後的性功能。雖然DHEA被規範為保健食品而非藥品，不同品牌可能純度、效果都會有所差異，且DHEA可能會影響膽固醇和血壓，呼籲民眾使用任何藥物前都應該先向醫師諮詢。

8. 服用女性威而鋼（Addyi）
女性威而鋼在去（2015）年被美國食品藥品管理局（FDA）批准，可用於改善更年期女性性慾障礙的症狀，不過仍須經醫生處方許可服用。此外，和酒精一起服用會增加產生副作用的風險，千萬別在服藥時喝酒！
不過台灣目前尚未開放使用，女性們想嘗試還得再等等。

9. 荷爾蒙治療
如果性功能障礙與荷爾蒙變化相關，可以透過雌激素陰道乳膏、栓劑等方式恢復陰道組織，可改善狀況並潤滑和減輕疼痛，也不會因服藥而對肝臟及身體其他內臟組織產生的副作用。

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