文、圖／育兒生活
1.睡眠不足當心生長狀態停滯
俗話說「一暝大一吋」，其實是有科學根據的。國泰綜合醫院物理治療師林昱志表示，以新生兒來說睡覺與進食是他們一天當中最重要的事，尤其是睡眠，其重要性又比進食略高一籌！研究統計嬰幼兒睡眠時的成長速率，比起清醒時足足多了3倍，因此有充足睡眠的寶寶，無論是身高、體重及頭圍，他們的生長狀態都相對良好。此階段寶寶的體內賀爾蒙不斷地在改變，其目的就是為了讓他們能夠快速長大，因此除了進食外更必須透過大量地睡眠來幫助成長。對1歲後的幼兒來說，睡眠的影響仍是不容小覷，林昱志治療師提醒縱使幼兒總睡眠時數並不如嬰兒時期那麼長，但他們的生長絕大部分還是得仰賴足夠的睡眠，才能維持身體各面向的發育及成長，因此爸媽千萬別因為孩子長大，而忽略了睡眠的重要性！
2.寶寶期睡眠越充足孩子較能長高長壯
人類一生中花最多時間在做的事就是「睡眠」，而它對於生命的影響與存在，更扮演著不可或缺的重要地位。以成人來說，睡眠就像在重置大腦，讓我們腦中緊繃的突觸得以紓緩，提振清醒時的專注度；對幼兒來說，睡眠則像是成長時的催化劑，幫助幼兒邁向生長高峰。臺北醫學大學附設醫院小兒神經科醫師張璽表示，從出生開始一天將近快四分之三的時間，寶寶都是在睡眠中度過，雖說隨著年齡增長，他們睡眠的時間會開始慢慢遞減，但相較之下卻還是比成人來得多，其原因在於他們的成長發育與睡眠有很大的關連。研究證實睡眠有助於新生兒生長，並使他們體內的生長激素大量分泌，而生長激素不但能促進神經系統及腦部發育外，也能夠強化寶寶肌肉各面向的發展。
3.習慣晚睡恐影響幼兒學習力
睡眠對於人體的影響很深遠，不只是影響幼兒的整體發展（如情緒、身體發育⋯⋯等）外，對於日後的學習表現其實也有很大的關係。林昱志物理治療師表示，許多醫學研究顯示沒有充足睡眠的孩子，在學習過程中容易產生精神不濟的狀況，像是白天上課不停打瞌睡，或是清醒時思緒難以集中，導致注意力頻頻下降，進而影響到學習成效。此外這類型的孩子，更因為白天睡得較多，到了夜晚總是很難入睡，甚至非要到深夜才能夠進入睡眠。如此的睡眠品質不但導致孩子學習力下滑外，混亂的作息更讓他們陷入一種惡性循環之中。
採訪撰文／李怡萱
諮詢／臺北醫學大學附設醫院小兒神經科醫師張璽；國泰綜合醫院物理治療師林昱志；臺北市萬華親子館副館長兼諮商心理師陳彥琪
攝影／潘朵拉兒童攝影
演出／漂亮媽咪：Jovy；帥氣爸比：Nelson；可愛男寶：William
造型／Erin
＊完整文章內容請參考：【育兒生活】2016年10月號。http://www.mababy.com/newkm/
＊【育兒生活】官方網站。http://www.mababy.com/
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