早餐不吃、晚上大補、零食充飢..是你嗎？胃病愛找7種人

▲現代人生活忙碌，常常三餐不定時。（示意圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

快節奏的生活讓很多人吃東西都不規律，早餐不吃、晚上大補，工作一忙拿零食代替正餐充飢，長期這樣胃很受傷。哪些惡習深深地傷害了胃？如何辨別自己是否患有胃病？《生命時報》採訪專家，整理出一些重點。

胃病愛找7種人：

1.加班熬夜族
工作壓力大、精神緊張，經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

2.不吃早餐族
從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可以消化，會損傷食道、胃腸黏膜，長期下去不僅容易導致胃潰瘍，還可能誘發膽結石。

3.餐後運動族
有些人吃完後就趕著去跑步、健身，如此虐待胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。建議飯後休息半小時以上再運動。

4.吃飽就睡族
很多人晚上加班或者上夜班後，習慣在路上吃宵夜，吃完回家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時。睡前飽餐，胃內食物還來不及消化，很容易出現消化功能異常。

5.天天吃撐族
飲食沒節制，天天吃得很飽，不僅加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。

6.小病隱忍族
許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在忍不住再吃止痛藥。事實上，任何不適都可能是身體發出的警報，一定要及時就醫，避免小病耽誤成大病。

7.無辣不歡族
有些人就算胃部不適，還是堅持要吃辣。事實上，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有腸胃疾病又吃辣過多，會刺激腸胃黏膜，加重其充血、水腫。

▼小心一些壞習慣把胃給折騰壞了！（示意圖／達志影像）

根據症狀辨識胃病：

1.慢性胃炎或胃下垂
飯後或整天飽脹、打嗝但不反酸；胃口不好，體重逐漸下降；臉色蒼白。

2.胃潰瘍
飯後不久出現的上中腹痛，疼痛可能有節律性，例如受涼、生氣；常伴有噁心、嘔吐、積食感。

3.十二指腸潰瘍或炎症
飯前或飯後兩小時開始胃痛；半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有節律性，並伴有反酸現象。

4. 胃痙攣
忽然發作的上腹劇痛，同時有飲食不潔或受涼的紀錄；坐臥不安，臉色蒼白冒冷汗，四肢發冷，上中腹有硬塊但不能摸，可在1至2小時後自行緩解。

5.潰瘍病急性穿孔
肚子硬如板狀，不能碰。

6.胃癌
飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶有嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發；伴有貧血、消瘦、不想吃東西，在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊。

專家指出，胃怕過冷或過熱的食物，也怕含有亞硝酸鹽的醃菜，以及含致癌物的煙燻、油煎食物。專家建議，吃東西要細嚼慢嚥，多吃溫潤多汁的食物，三最好定時定量，還要保持愉快的心情，才能增加食物、促進消化。另外，有不舒服症狀，可以在腹部上下輕輕按摩。

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