沒事就跟情人多「嘿咻」！能回春10歲外...還有11個好處

▲規律性愛能紓壓。（圖／達志／示意圖，下同）

生活中心／綜合報導

工作上的壓力時常讓你喘不過氣嗎？有研究發現規律的性行為能有效紓壓。國外網站《Lifehack》整理12個應該和伴侶每天「愛愛」的理由，不僅能提升睡眠品質、幫助月經週期更規律，甚至是回春10歲，所有研究都指出，規律性行為幾乎沒有壞處，所以放心來場狂野的性愛吧。

1.可以降血壓
就算只是一夜情，如果有特定的肢體接觸就能顯著降低血壓，佩斯利大學發現性愛能舒壓，讓人更健康。

2.讓心臟更健康
當燃燒脂肪時，人類的心臟會變得更健康，新英格蘭研究機構發現，有規律性生活的男人比沒有性生活的男人，得到心血管疾病的機率降低45%。

3.能止痛
如果身體常感到疼痛，那性行為有時候反而比止痛藥更有用，關節炎專家George Erlich醫生執行研究發現，無性生活的病患比有性生活的病患，更常感覺疼痛。

4.幫助月經週期更規律
如果月經週期總是不固定的話，那可能是生活中充滿壓力，這時不妨來場性愛，說不定能讓月經較規律。

5.訓練骨盆肌肉
不止四角肌、背肌與核心肌群，性行為還可以訓練到骨盆肌，英國國民保健署（NHS）指出，有更強健的骨盆肌也更容易獲得性高潮。

6.降低罹癌風險
規律性生活能降低罹癌風險，尤其是男性，由美國醫學協會發行的一項澳洲研究中發現，一個月至少進行21次性愛的男性，罹患前列腺癌的風險降低很多。

▼規律性愛能促進睡眠品質。

7.增進睡眠品質
性行為能增進心肺功能，讓你感到放鬆，而射精後的男性都會十分疲憊，容易進入睡眠。加州西好萊塢心理醫師Sheenie Ambardar表示，在性高潮後會釋放催產素，讓你想睡覺。

8.回春十歲
一週三次性行為可以讓你看起來比實際年齡年輕十歲，皇家愛丁堡醫院的臨床神經心理學家David Weeks指出，性行為對你身體很有益處。

9.讓你更長壽
規律性生活能為身心靈帶來正面效果，並增加壽命，英國醫學期刊的一項研究指出，有規律性生活的男性受試者比無性生活的受試者活了兩倍長。

10.減輕壓力
工作一整天讓你壓力很大嗎？你可以晚上來場性愛幫助放鬆，在性行為過程中，身體會釋放多巴胺、內啡肽跟催產素，都有助於對抗壓力，提升快樂與熱情。

11.一種享受的運動
透過性愛，可以讓身體不斷經歷跟一般運動一樣的過程，一週做愛三次，一年可以燃燒7,500卡路里，相當於跑了75哩。

12.提升免疫系統
賓州威爾克斯大學學者指出，一週有兩次性行為的人比起完全無性愛的人，含有較多抗體，而在愛愛過程中，已證實會釋放能對放感冒的免疫蛋白球，而愛愛越頻繁的人，就有越多免疫蛋白求釋出。

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