美白一定要買保養品？其實運動就可以變白

▲運動其實有助於美白？（圖／達志示意圖）

記者陳曼晴／台北報導

在大家一股熱潮追求保養美白的同時，不妨試試看另一種方法，讓自己內外變得更健康，白得更漂亮。日本網站《お肌ラブ》指出，運動會促進皮膚新陳代謝，讓黑色素不易沉澱、形成斑，讓肌膚白皙。

人體細胞大約4週會汰換一次，若新鮮血液能充足的氧氣和營養帶給細胞，讓新陳代謝順利進行，黑色素就會被排掉，曬傷的肌膚可以恢復原來的樣子，也不易色素沉澱。反之，血液循環不良會延長新陳代謝的時間，讓色素留在肌膚造成暗沉。

想讓新鮮血液循環得更流暢，運動就是個很有效的方法。除了促進血液循環之外，運動也能促進生長激素分泌，更加提高新陳代謝的效率。想美白的女性不妨從養成走路和伸展等等運動習慣做起。

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