「通勤時間」只能玩手機？ 這10件事讓你活得更有效率

▲你能利用通勤時間規劃很多事情。（圖／取自LibreStock網路，下同）

生活中心／綜合報導

你一天當中花多少時間在通勤上？無論是坐捷運、開車或走路，你都能利用這段空檔好好規劃今天要做的事情，別讓寶貴的光陰全浪費在玩手機上。國外網站《Business Insider》分享通勤時你能做的10件事，讓你整天活的更有效率。

1.反省
通勤時間能讓你每天利用這一小段空檔反省自己，檢討生活中有哪裡需要改善，讓你更準確地往目標前進。

2.收email或聽語音留言
在早晨的通勤時間收信或聽語音留言，將身心都設定在準備開始上工的狀態，工作一定會更有效率。

3.做好準備、休息放鬆
如果早上的你是很有精神，傍晚卻精疲力盡，那麼在上班途中你能完成工作的事前準備，但下班時間就拿來休息與放鬆。

4.如果可以，騎腳踏車或走路上班
用運動開啟或結束一天，能讓大腦更清晰身材也更健康苗條。

▲距離允許的話，騎單車通勤吧。

5.放鬆
深呼吸放鬆什麼都別想，讓心靈只享受在當下。

6.為一天做好心理準備
檢查行事曆有哪些行程，再決定要做哪些準備，這樣上班時間就不會因為分心去多想別的事情，因為整天的行程你都已規劃好。

7.和朋友、家人聯繫
在通勤時間撥個電話給爸媽、和重要的家人聊天，或傳個訊息問問朋友近況。

8.擬定待辦事項
在通勤時間擬好待辦清單，規劃事情的優先順序，才不會讓你在混亂中度過一天。

9.學習
多利用廣播或影片學習，例如收聽當天重要新聞或看影片學習英文。

10.睡覺
閉著眼睛休息一下，有助於你補充能量。