5個手圍、圈住你的健康！

【廣編特輯】
圖、文／Trimi8提供

在台灣、每3人當中就有1人有腰部肥胖危機！有沒有發現身邊有些人，雖然不胖卻有著大肚子；或是身材雖然窈窕、但體脂肪卻很高！？研究發現這些人是罹患「代謝症候群」的高危險族群。現代人總是忙碌、壓力大、多吃、少動，肥胖及許多慢性病因此產生，「代謝症候群」也成了現代健康議題中最熱門的名詞！

腰圍超標？你是否榜上有名？想知道自己有沒有在榜單內，最簡單的檢測方式可用「5個手圍」來做測量，「女性不超過31吋(80cm)；男性不超過35吋(90cm)」屬健康腰圍！

高代謝症侯群同時也容易面臨三高問題、通常代謝症候群好發在擁有圓滾滾啤酒肚的人身上，因為現代人生活壓力大、作息不正常、沒有時間運動，這些都容易導致新陳代謝變差，使油脂囤積在肚子，讓肚腩越來越橫向發展，一但腹部變大，就更容易罹患代謝症候群。

新陳代謝症候群是一個常見的健康危險訊號，不僅會造成心血管疾病機會增加，死亡率是一般人的 1.5 至 2.5 倍。代謝症候群的重要性從國人的主要死亡原因排行可看得出來，與代謝症候群相關的心、腦血管疾病、糖尿病、腎臟疾病、及高血壓性疾病即佔了前十大死因中的五項，總數更遠超過第一名的癌症。

所以代謝症候群已是現代人的大敵，如何預防、篩檢、治療代謝症候群，以及如何預防相關併發症的發生是醫師與民眾都必須面對的重要課題。不如就從肚子著手吧！平時多做運動促進代謝、清淡飲食、維持正常作息、保持心情愉快，都能有效的預防避免大肚、三高及遠離高代謝症侯群！就從現在開始，把健康腰圍圈起來吧！