研究指出：成年人久坐不動看電視…老來容易失智

▲研究指出，長時間看電視容易出現認知障礙，醫師指出，久坐不動是腦部退化最大原因。（示意圖／東森新聞）

生活中心／綜合報導

一份長達25年的研究指出，成年初期每天看電視超過3小時的人，經過一段時間之後，會出現認知障礙，這問題更是活動多且較少看電視的人的兩倍，而這些人年長後也更容易出現失智症。

這份研究追蹤3247名成人，年紀在18-30歲之間，科學家透過「大腦處理速度、執行功能及口語記憶」3種方向來測試，結果發現，不常動且愛看電視的人，大腦處理速度及執行功能都較弱。另外，最不常動且看最多電視的人，行動能力也最差。

對此，台北榮總精神科蔡佳芬醫師指出，追根究柢就是因為「久坐不動」，而看電視剛好就是最符合的狀況。蔡佳芬醫師進一步表示，門診常遇到的就是失智老人一整天沒有任何活動，就是一整天坐著，甚至是躺著，然後電視開著，但根本不是在看電視，反而是「給電視看」。

蔡佳芬醫師表示，想要活化大腦，預防失智，就該動腦動身體，除了看一些刺激動腦的益智節目，基本上看電視是完全違反這個原則。她也建議，平常要多跟家裡的長輩聊天，可以針對主題性的東西去刺激他們思考，例如規劃做什麼事或出去玩。

另外，在長輩能力範圍可以做的事，就讓他們自己做，什麼都替他們做的好好的，反而讓他們腦帶停只思考，也更容易與社會脫節。最後蔡佳芬醫師也提醒，平常要運動或曬太陽，老人家早上起床也可以讀報，只要腦部一直有在活動，對於腦部活化都是有幫助的。
 

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