研究指出:成年人久坐不動看電視…老來容易失智


▲研究指出,長時間看電視容易出現認知障礙,醫師指出,久坐不動是腦部退化最大原因。(示意圖/東森新聞)

生活中心/綜合報導

一份長達25年的研究指出,成年初期每天看電視超過3小時的人,經過一段時間之後,會出現認知障礙,這問題更是活動多且較少看電視的人的兩倍,而這些人年長後也更容易出現失智症。

這份研究追蹤3247名成人,年紀在18-30歲之間,科學家透過「大腦處理速度、執行功能及口語記憶」3種方向來測試,結果發現,不常動且愛看電視的人,大腦處理速度及執行功能都較弱。另外,最不常動且看最多電視的人,行動能力也最差。

對此,台北榮總精神科蔡佳芬醫師指出,追根究柢就是因為「久坐不動」,而看電視剛好就是最符合的狀況。蔡佳芬醫師進一步表示,門診常遇到的就是失智老人一整天沒有任何活動,就是一整天坐著,甚至是躺著,然後電視開著,但根本不是在看電視,反而是「給電視看」。

蔡佳芬醫師表示,想要活化大腦,預防失智,就該動腦動身體,除了看一些刺激動腦的益智節目,基本上看電視是完全違反這個原則。她也建議,平常要多跟家裡的長輩聊天,可以針對主題性的東西去刺激他們思考,例如規劃做什麼事或出去玩。

另外,在長輩能力範圍可以做的事,就讓他們自己做,什麼都替他們做的好好的,反而讓他們腦帶停只思考,也更容易與社會脫節。最後蔡佳芬醫師也提醒,平常要運動或曬太陽,老人家早上起床也可以讀報,只要腦部一直有在活動,對於腦部活化都是有幫助的。
 

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