30歲OL瘋著色本「越畫越焦慮」 醫生籲：該看身心科！

▲韓劇《製作人》女主角IU戲裡休假時，也是在家畫繪本放空。（圖／翻攝自YouTube，下同）

生活中心／綜合報導

日前1名30多歲的黃小姐，覺得上班壓力沉重，於是買了近期流行的著色本，但越畫心情越浮躁，非但沒有感到心情平靜，甚至覺得眼花頭暈。南投醫院心理師廖冠霖表示，著色風潮的操作方式與藝術治療不謀而合，但若憂鬱、焦慮的情緒持續未解，應至身心科向專業人員諮詢。

廖冠霖表示，大部分的人非常專注做某件事時，可能會沉浸在自己的世界中，此期間狀態是相當投入甚至與世隔絕，也有可能心情平靜，腦袋卻無法停止轉動與想像，完成後會欣喜熱切的向他人分享。這樣的體驗可在繪製「著色本」中重現，而這種個人療癒的過程，與藝術治療的操作方式有異曲同工之妙。

藝術治療重視個人創作的過程，過程中能將內在經驗反映在作品上，讓自身情感、心象、主客體或潛意識素材，就像多色顏料潑灑在空白紙上，「是一種傾倒的樣貌」，也是一種宣洩及自我整合的過程。有些事情可能不好意思講出來，甚至感到焦慮，然而最安全的表達方式，或許就是藉由自我創作而得到抒發。

為此，他特別提醒民眾，如果原本想藉由繪圖來抒壓，結果卻適得其反，甚至出現心情低落、睡眠困難等負面效果，持續有上述的狀況卻未改善緩解，建議民眾要到身心科門診與醫療人員進行諮詢。