文／林秀如
處在一個空氣污染、電磁波、假油與毒澱粉無所不在的環境當中，來自身體與外部的生理垃圾何其多，假以時日，成為讓身體產生變異的「毒素」。
一旦長期累積過多毒素，就會導致過敏、便秘、記憶力衰退，乃至荷爾蒙與自律神經系統疾病，甚至癌症接踵而至。然而「排毒」在台灣民眾眼中似乎得吃一些昂貴藥物，或者做一些特殊療程才能與之對抗。
▲ 圖／早安健康雜誌提供。
其實一些隨手即可完成的小習慣，就可以先一步讓毒素不上身。在此就要教你由內到外、由身體到家居，百密無一疏的好輕鬆排毒秘技。
打掃，其實就跟打扮一樣，只要某些重點做對，整體看起來就漂亮。只要平日順手收拾，就不用等到大掃除才來緊急救治！據日本超人氣部部落客東和泉表示，下面這一些地方就是只要這一塊掃乾淨、房子整體看起來就很乾淨的「重點區域」。
掃對重點，房子看來就乾淨
瓦斯爐四周：每次用完都要擦拭爐台、正面、側面牆壁。
餐桌上：除了吃飯時間，什麼東西也不擺，保持光亮。
玄關地面：白天將鞋子收起來。
大型鏡子：清除手垢和髒污，保持亮晶晶。
盥洗室地板：簡單擦去頭髮與塵埃。
寵物用品周圍：放置在通風良好、方便清理的地方，經常保持清潔。
看天氣打掃，事半功倍好輕鬆
晴天：可清洗並曬乾垃圾桶、馬桶刷、窗簾、沙發套。曬一下就乾，且陽光還可殺菌。
下雨隔天：擦窗戶超輕鬆，因為汙垢已經受到雨水鬆動。
乾燥季節：玄關、陽台等戶外塵埃變得乾燥，很容易就清得掉。
結露季節：適合擦拭窗戶內面。直接利用結露的水分擦拭，不弄溼除塵布也可以。
收拾房間只要7分鐘
據專家計算，實際上整理一個房間、客廳平均所花的時間，不過7分鐘而已。之所以會感覺很久，都是因為偷懶的心態所致。只要在睡覺的前一刻想著收拾完畢才能安心入睡，久而久之，一旦養成習慣，即使再累，也會想要看到乾淨的房間再上床睡覺。這種作法，不僅會產生「今天事情已經做完了！」的成就感，明天的打掃也會更為輕鬆，可謂一舉兩得。
部分內文摘自《減法大掃除》／東和泉著，野人出版
延伸閱讀：
【鐵魔女馮云專欄】瘦小腹最大關鍵竟然是飲食習慣！
神奇肩胛骨柔軟術，3招改善失眠、頭痛、手腳麻
【這樣洗草莓最乾淨】你知道怎麼洗嗎？4步驟洗去農藥！
你一定做得到！日本健康專家：注意這3點一週瘦2公斤
每天10分鐘！早晚扭腰加抬腿，10天腰圍少5.5公分
此為《早安健康》2月號《跟著名醫學 健康100招》部分試閱。全國各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！
更多精采內容請上早安健康官網
或上Facebook搜尋「早安健康」，點讚分享保健新知！
讀者迴響