冬季憂鬱症 33％女性靠吃零食舒緩情緒

▲女性患冬季憂鬱症（SAD）的可能性比男性高50％。（示意圖／本報資料照，與本文無關）

國際中心／綜合報導

冬天讓你感到悶悶不樂嗎？根據《Anglian Home Improvements》研究指出，進入冬季時，女性患冬季憂鬱症（又稱SAD）的可能性比男性高50％，更糟的是女性在冬季更容易靠吃來舒緩情緒，33％的女性沉溺於零食。

據英國《每日郵報》報導，這項研究顯示冬季白天的縮短讓女性倍感難受，有44％的女性在冬天早上起床很困難，而面臨同樣問題的男性僅30％。此外，在冬天難以讓自己有幹勁兒的有37％的女性，男性比例則是28％。

那麼，女性為什麼在冬天會感到情緒如此低落？行為心理學家喬‧亨明斯表示，「這是有科學依據的，可能是女性對週期性的變化更敏感有關，包括激素變化、生物變化或季節變化。冬季白晝短，日照少，使身體的激素發生變化，進而使褪黑激素的分泌增多，讓我們無精打采昏昏欲睡。」

不過，也有不少實用的辦法可以克服這些情緒上的改變，例如規律的運動、出門曬太陽、把家整理裝飾得更溫馨等，都是遠離冬季憂鬱症的好方法。