除去身心壓力 衛生管理好健康

健康醫療網／記者曾楷婷報導

高雄苓雅及前鎮區石化氣爆災害，造成部分地區暫停供水，加上日前豪雨過後，部分災區可能出現積水現象，高雄市衛生局呼籲民眾應注意飲食及環境衛生，才能使身心健康。

▲做好防疫衛生管理　除去壓力好健康(圖／健康醫療網提供)

除了積水現象之外，氣爆災害影響地區之三多一路沿線一帶（含朝陽、福海、福隆、福康、福人、福東等里）有登革熱疫情的發生，衛生局提醒，如有發燒、皮膚出紅疹、骨頭肌肉痠痛、頭痛、後眼窩痛、噁心、嘔吐等疑似登革熱症狀，可主動至轄區衛生所接受採血檢驗，遏止疫情擴散蔓延。

另外，為預防飲用水可能受到汙染，若蓄水池淹水，應該確實清洗消毒後再蓄水，並徹底煮沸後才可飲用；另外，泡過水或解凍過久的食物請勿食用。在吃東西之前，落實正確洗手，還有接觸幼童前、看病前後、上廁所後、擤鼻涕後、或是接觸垃圾廢棄物後都應該確實洗手。若想要進行消毒，可購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境，廚具及餐具應煮沸消毒，或以10公升清水加40毫升漂白水稀釋來進行消毒。

除了做到勤洗手與消毒工作之外，高雄市政府衛生局提供５個飲食與身體活動的小技巧，有助於民眾紓解壓力、放鬆身心。１、注重飲食衛生：使用餐具前都應先進行消毒、食物應充分煮熟再食用。２、多喝白開水及乳品：開水有助於調節體溫，而盡量選擇低脂乳品。３、均衡飲食：蔬果的攝取量要達蔬菜每日1.5至2.5碗、水果每日2至4個拳頭大小的量。４、持續運動幫助增加免疫力、預防焦慮及促進睡眠。５、鼓勵多健走：有益增強心肺功能並達到放鬆身心的功效。

資料來源：　healthnews.com.tw/