一成女性明顯憂鬱 運動可有效排解

健康醫療網／張郁梵報導

根據世界衛生組織報告資料顯示，女性憂鬱症患者約為男性患者2倍左右；董氏基金會最新調查也發現，全台有12.4％的女性有明顯憂鬱情緒，平均每10位女性，就有至少1人須尋求專業協助，人數共約119萬名。該基金會建議，運動是紓壓減憂最有效的方式，平常最好能養成運動習慣，可避免憂鬱情緒上身。

▲一成女性明顯憂鬱　運動可有效排解(圖／健康醫療網提供)

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明，調查結果顯示，受訪女性普遍最憂心的，就是工作、家庭互動、經濟三大問題。而女性最常採取的紓壓方式，依序為「打掃、整理、做家事」、「看電視或電影」、「面對面與人談談」、「休息或睡覺」和「用手機等語言方式與人談談」，運動則排名第八。

但進一步分析紓壓方式和憂鬱程度的關聯性，卻發現經常運動者的憂鬱程度遠低於選擇其它紓壓方式的女性。且「定時定期運動半年以上，已有運動習慣者」的憂鬱傾向低於「開始有積極且定時定期運動者」及「本有運動習慣，但因事而中斷者」。

因此，董氏基金會將在11月10日於美堤河濱公園，舉辦「解開心鎖轉動快樂-壓力掰掰單車活動」，期盼能藉由騎單車，喚起大家對女性情緒健康的關注。

資料來源：　healthnews.com.tw/