婦科醫:愛吃4類食物「恐長子宮肌瘤」 麵包、咖啡都中了

肚子痛,經痛。(圖/記者李佳蓉攝)

▲患有子宮肌瘤的女生恐出現明顯經痛。(示意圖/記者李佳蓉攝)

文/常春月刊

你是否曾經聽說過「子宮肌瘤」這個名詞?它到底是什麼?會有什麼症狀?又是什麼原因造成的?很多女性朋友可能都有這些疑問。子宮肌瘤雖然常見,但其實很多人對它並不了解。

子宮肌瘤 常見這些症狀

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新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師說明,子宮肌瘤是女性生殖系統中常見的良性腫瘤,通常生長在子宮的肌肉層,它們大多是無害的,但有時可能會引起一些症狀。肌瘤的大小從豆粒大到西瓜大不等,有些女性可能有多顆肌瘤。

而子宮肌瘤的症狀因人而異,有些人可能完全沒有感覺。張瑜芹指出,常見的症狀包括月經量變多或經期變長、經痛加劇、下腹部疼痛或有壓迫感,有些人可能會感到腰痠背痛,或是頻尿、便祕等問題,嚴重的話,還可能造成貧血或不孕。不過,這些症狀也可能是其他疾病引起的,所以如果出現這些情況,一定要去看醫生做檢查。

子宮肌瘤確切原因不明 與荷爾蒙、遺傳和生活方式有關

張瑜芹說,子宮肌瘤的形成,與女性荷爾蒙特別是雌激素有密切關係。遺傳因素也扮演重要角色,如果家族中有人患有子宮肌瘤,得到機率會比較高。此外,生活習慣如飲食、壓力和肥胖等也可能增加罹患風險。年齡和種族也是影響因素,通常30歲以上的女性比較容易得到子宮肌瘤。

做菜,炒菜,廚房,煮菜,料理(圖/記者李毓康攝)

▲均衡攝取各色蔬果,能減少發炎反應。(示意圖/記者李毓康攝)

吃什麼才可以讓子宮肌瘤變小?

雖然沒有特定的食物可以直接讓子宮肌瘤變小,但是調整飲食習慣可能有助於控制肌瘤的生長。張瑜芹分享,主要的原則是減少攝取會刺激雌激素分泌的食物,增加富含纖維和抗氧化物質的食物:

1、增加蔬果攝取:多吃深綠色蔬菜和各種顏色的水果,這些食物富含纖維和抗氧化物質,可能有助於平衡荷爾蒙水平,並減少發炎反應。

2、選擇優質蛋白質:多吃魚、豆類和堅果等植物性蛋白,減少紅肉的攝取。這些食物含有豐富的營養素,可以幫助身體修復和維持健康。

3、留意大豆製品:豆漿、豆腐等大豆製品含有植物雌激素,對某些人可能有幫助,但建議適量食用,並諮詢醫生的意見。

子宮肌瘤吃這些要注意 最好要少碰

子宮肌瘤患者應避免攝取可能刺激雌激素分泌的食物。包括高脂肪的動物性食品、精製糖和含咖啡因的飲料,不過每個人的情況不同,最好諮詢醫生的意見。重點是要均衡飲食,多攝取蔬果和全穀類,保持健康體重。

1、高脂肪食物:紅肉、奶油、全脂乳製品等高脂肪食物可能會增加體內雌激素,建議減少攝取,並選擇低脂或植物性蛋白質來源。

2、精製糖和澱粉:糖果、蛋糕、白麵包等精製食品可能會刺激胰島素分泌,間接影響荷爾蒙平衡,建議選擇全穀類食品代替。

3、含咖啡因飲料:咖啡、茶和含咖啡因的飲料可能會影響荷爾蒙,建議適量飲用,或選擇無咖啡因的替代品。

4、酒精:過量飲酒可能會影響肝臟代謝雌激素的能力,建議限制酒精攝取,或完全戒酒。

子宮肌瘤如何治療?

子宮肌瘤的治療方式要根據肌瘤的大小、位置、症狀和患者的年齡、生育需求等因素來決定。張瑜芹解釋,有些小的肌瘤可能只需要定期追蹤,如果有明顯症狀,醫生可能會建議使用藥物來控制症狀或縮小肌瘤;對於較大的肌瘤或藥物治療效果不佳的情況,可能需要考慮手術。

現在有許多種手術方式,從保留子宮的微創手術到完全切除子宮都有。每種治療方式都有優缺點,要和醫生討論後選擇最適合的方式。

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