▲多日高溫,許多人購買手搖飲消暑,醫師建議以無糖茶為佳。(示意圖/記者呂佳賢攝)
記者張乃文/台北報導
最近高溫炎熱,許多人會買飲料消暑解渴。不過,醫師提醒,即便是無糖的手搖也可能有地雷,一名40歲女性因連續4個月喝珍奶,高血壓、高血脂全超標。
夏天手搖飲店經常出現大批人潮。初日診所肥胖專科醫師吳榛槿表示,不少人飲料會點無糖,認為不會對健康造成負擔,但以奶茶而言,其中的奶精粉為「氫化植物油」,也就是說「喝奶精粉奶茶等於在喝油」,若另外添加珍珠等配料,一杯無糖珍奶熱量等於吃了2碗白飯。
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吳榛槿提到,先前曾遇過一名40歲的個案,因為非常喜歡喝珍奶,連4個月天天喝一杯,除了體重增加5公斤,荷爾蒙也被打亂,生理期2個月才來一次。她說,個案的高血壓、高血脂也超標,被警示為心臟病的高風險族群。
▲一名40歲女子天天喝珍奶,血壓、血脂超標。(示意圖/本報資料照)
吳榛槿說,想喝手搖飲又怕胖,可注意3大原則,包含一周不喝超過2次、不要空腹喝、不要晚上喝。她解釋,手搖飲在吃飽後飲用,才能減少後續糖份的吸收,再者,由於晚上食物產熱率低,長期在晚上飲用,會讓多餘能量累積成脂肪,會越喝越胖。
吳榛槿建議,想喝飲料無糖茶仍是首選,即便想添加配料,建議可選擇無糖的愛玉或仙草,或自己泡無糖茶再添加奇芽籽為佳。
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