改善鼻塞！ 曬太陽3大好處

▲醫師說，太陽是我們最主要的維生素D來源之一。（示意圖／資料照）

記者陳俊宏／綜合報導

耳鼻喉科醫師胡皓淳分享，夏天曬太陽3大好處，包括可以改善鼻塞情況，促進維生素D合成 ，以及增強免疫力。

胡皓淳近日在臉書說，夏天太陽很大，他知道很多人恨不得如果可以的話，每天都不要出門，但是你知道嗎，其實適度曬太陽 ，可以協助緩解鼻塞喔！

►曬太陽3大好處：

1、促進維生素D合成 

太陽是我們最主要的維生素D來源之一，當皮膚暴露在太陽下時，身體會開始合成維生素D。而這對於鼻子的健康至關重要，維生素D有助於調節免疫系統，提高抵抗力，進而幫助抵抗鼻部感染。

2、改善鼻塞情況 

陽光中的紫外線有助於擴張血管，促進血液循環，並減輕鼻塞的感覺。

3、提高免疫力

曬太陽不僅可以幫助合成維生素D，還可以刺激免疫系統，讓免疫系統活化。強壯的免疫系統有助於抵禦細菌和病毒侵害，減少鼻子感染的機會。

胡皓淳說，當然也不是要你中午12點出去曬太陽，那樣只會中暑跟曬傷，還是要記得做好防曬，選擇紫外線沒那麼強的日子或是時段，再出去曬太陽喔。