反覆泌尿道感染無解？醫籲做好「3大日常習慣」：完事後快尿尿

▲醫師提醒，女性要注意預防泌尿道感染日常保健。（圖／記者李佳蓉攝）

記者趙于婷／台北報導

不少女性都有泌尿道感染的經驗，除了會尿意不斷，嚴重還會排尿疼痛和反覆發生感染。醫師指出，除了服用藥物之外，建議一定要從日常生活的調整著手，包括「不要穿過緊的褲子、性生活完事後要去尿尿」，另外平時也建議補充「蔓越莓、甘露醣」保健泌尿道。

泌尿科醫師顧芳瑜指出，在診間遇過過許多患者的不適，一旦發生泌尿道感染，會有排山倒海而來的強烈尿意，一出廁所就又想尿尿，同時又會因為尿尿痛而不想喝水，導致發炎的更厲害，也遇過個案每天2000cc的水喝，平時幾乎不憋尿，但仍反覆發生泌尿道感染。

顧芳瑜說，如果反覆發生泌尿道感染，除了服藥治療，一定也要從生活習慣做改善，主要3點包括「選擇透氣棉質的貼身衣物並定期更新」、「不要穿過緊的內衣和外褲」、「性生活後要立即上廁所，避免細菌滯留」，另外要「維持充足睡眠和適當放鬆」，以免因免疫力低下讓病菌趁機攻擊。

另外，平時也建議補充「蔓越莓、甘露醣」或利用「玻尿酸」延長復發感染時間。顧芳瑜指出，蔓越莓中含有一種酸能降低尿液的PH值，因細菌只能在一定的PH值條件下存活，所以補充蔓越莓可以酸化尿液、調節尿液中PH值以防止細菌繁殖。

而甘露醣可以防止壞菌附著在黏膜上，臨床數據顯示，甘露醣能顯著減少泌尿道感染發生頻率外，也可以避免長期服用抗生素造成肝腎功能損傷。另外，玻尿酸也可以幫忙維持泌尿健康，經醫師評估後進行膀胱灌注玻尿酸，可修復膀胱內壁且能延長復發感染時間。