▲現代人受生活習慣影響，常有排便不順暢困擾。（圖／ETtoday資料照）
消費中心／綜合報導
根據國內統計，台灣每四人就有一人有排便困擾，為了能順利「解放」嘗試各種方法，像是近來營養保健品益生菌就超級夯，可是即使天天吃卻依然大腹「便便」，到底該怎麼辦？胃腸肝膽科醫師李偉誠點出關鍵在於「消化力」！只是一般的益生菌還不夠，若不能掌握先分解、後吸收的秘訣，吃再多仍是自我安慰。想要維持消化道機能及健康，醫師給出3大基本原則，加上益生菌挑選方法，擺脫「結屎面」不再是難事。
到底怎樣的排便習慣是正常的呢？李偉誠醫師表示，「正常排便時間約為10分鐘；正常排便頻率則因人而異，一天三次到三天一次都算正常」。除了先天消化道很彎曲或蠕動特別慢導致排便不順暢外，大部分人都是因為作息及飲食不正常，造成排便不順暢，例如工作忙碌，一坐就是一整天，缺乏活動，導致消化道蠕動不足；或是因公不能隨意離開崗位，有便意只能忍，導致糞便在消化道內水分被吸乾而變硬；壓力太大，或飲食缺乏蔬菜纖維質等，都會讓「大大」過程變得困難重重。
▲胃腸肝膽科醫師李偉誠提醒有排便不順暢困擾的民眾，要注重提升自身消化力。
拒絕讓宿便成為最貼身的「秘」友，李偉誠醫師指出，飲食均衡、規律運動、飲用足夠水分是3大基本原則，但想要更好地維持消化道機能及健康，李偉誠醫師建議補充益生菌或酵素相關產品，建立良好「消化力」。但不少民眾即便市面上的益生菌試過百百種，一進廁所依然有「便」難伸。
李偉誠醫師強調，每個人排便不順暢原因不盡相同，所以益生菌使用效果因人而異，建議選擇同時具有「酵素＋益生菌」的相關產品，先讓酵素在上消化道分解營養素成為小分子，再讓益菌在下消化道幫助營養吸收，改變細菌叢生態，達到先分解、後吸收，讓益生菌真正發揮功效，全方位維持消化道機能。桂格康研家精心研發的消化菌粉，正是以酵素＋益生菌打造出「上下兼顧」的消化道健康，讓消化順暢更有感。
▲除了喝夠足量水分之外，因益生菌非藥品，沒有耐受性及副作用的問題，李偉誠醫師也建議民眾可以補充，來維持消化道機能。（圖／記者周宸亘攝）
針對多數人需要消化排便順暢，桂格康研家精心研發的消化菌粉，嚴選來自美國大廠的消化酵素，共含19種活性消化酵素能完整分解脂肪、蛋白質、澱粉、醣類、纖維等不同營養素，轉為更小分子，根據實驗證明消化力+75%以上*，讓後續消化道好吸收。
接著結合10種專利益菌株，其中包含專業研發的GF7菌株，以及與國際級菌種中心合作，專為消化道健康設計的ABC三益菌，經實驗證明功效，讓複合菌株多重功效駐守消化道不同位置，完善消化道機能；每包含200億益生菌Cells，跟益生質FOS膳食纖維，並採用三重專利包覆技術，保留菌株完整活性，耐得住強酸強鹼環境。消化力、順暢力全面升級，自然輕鬆告別惱人的排便困擾。
▲康研家消化菌粉的酵素可先將營養轉為更小分子，再讓益菌幫助吸收，消化力+75%*。（圖／記者周宸亘攝）
桂格康研家消化菌粉讓消化道頭好壯壯的關鍵三步驟，第一步有酵幫助分解，第二步餵養好菌，讓消化更有力，第三步保護消化道，解決排便困擾，當然大大順暢有感。至於量要吃多少？李偉誠醫師表示，人體消化道內可能有上千萬甚至兆隻的細菌，只吃一包益生菌的量通常不足以改善消化道健康，他提醒「每天補充、持續2週至1個月，比較有機會維持消化道健康。」為消化道建立健康環境，就從常備康研家消化菌粉天天吃做起。
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*經實驗證實有添加NEC19種消化酵素可提升碳水化合物、蛋白質消化吸收力至少75%以上。
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