▲國小兄妹每天行程滿檔、只睡6.5小時，醫師看了好憂心。（示意圖／視覺中國）
記者李佳蓉／綜合報導
近日一名補習班教師在粉專分享「國小兄妹」的亮眼成績，同時PO出兩人一周行程表，每天都是清晨5點50分起床，晚上11點30分才睡覺，期間除了學校作息外，還包括英數中等科目公文書寫、鋼琴等才藝課，行程滿檔每天只睡6.5小時。醫師王介立直言，兒童長期睡眠不足恐帶來「5大危害」，不只有損學習力、記憶力，情緒與整體健康都受影響。
該名教師表示，這對小兄妹分別就讀國小六年級及四年級，兩人在校成績優異，課外表演、比賽也屢獲佳績，英文程度不輸美國學生，「兩個人都是從4歲開始學鋼琴，一直持續到今，也曾學過兩年小提琴」，並在縣市級比賽拿到前三名的佳績，還遠赴日本拿獎、到維也納音樂廳表演。
老師公布孩子一周行程，每天都是清晨5點50分起床，隨後寫公文（英數中等科目）到早上7點10分，接著到校上課，直到下午4點放學後一路趕行程上課、練琴，晚上11點還在唸英文，到了11點30分才睡覺，行程滿滿幾乎沒有休閒時間。假日部分，孩子起床睡覺時間相同，僅將學校、補習的時間改成作文課、複習學校作業及游泳課，周末仍需練琴、唸英文。若禮拜天遇到聚餐、比賽或學校考試時，則會調整練琴時間。
▲有補習班老師分享國小兄妹的每周行程，引起大批網友討論。（示意圖，圖非當事人／取自免費圖庫Pixabay）
網友看完紛紛留言，「才國小就每天睡不到7小時，有夠慘…而且每天晚餐都只能花15～20分鐘在車上吃完，身心靈一定會超級焦慮」、「我就問媽媽自己當小孩的時候有這麼認真嗎」、「怕爆」；但也有人認為，「雖然睡眠時間真的很短，但應該尊重每個家庭的教養方式，畢竟每個家庭的資源起點跟目標都不一樣」、「我只注意到連假日都不能好好睡一覺，以及有在安排戶外活動嗎」。
對此，腎臟科醫師王介立也在文章下方留言，根據兒童發展和健康專家的建議，兒童和青少年的充足睡眠對於他們的身心健康至關重要。美國國家睡眠基金會建議，6～13歲的兒童每晚需要9～11小時的睡眠，從兩人的行程表來看，睡眠不足以滿足健康所需的最低標準。會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影響。
王介立表示，長期睡眠不足可能導致學習和記憶困難、情緒和行為問題、免疫系統功能下降，更容易生病、增加肥胖的風險、對未來心血管問題的風險增加，「辛苦了，黑暗騎士的角色並不好當。我猜想你們是故意想要招來批評，但其實是發自內心地想要幫助孩子們的」。
▲充足的睡眠對於兒童的身心健康至關重要。（示意圖／免費圖庫Pexels）
王介立隨後也將原文轉發至個人粉專，並寫下，「我寧可相信這個時程表是誇大的，我不相信有小孩可以每天持續睡不到6個小時，而不會累積睡眠債或燃燒殆盡，如果有，那真的只能是基因上的特異，才有可能不需要標準時數的睡眠。」
王介立強調，人生的表現好壞，只能跟自己比，更直指每天睡8小時的孩子，肯定會比只睡6小時的孩子還要有成就；同理也可印證在身高上，睡8小時的孩子就是會比只睡6小時的孩子長得高。最後他也針對該篇文章做出提醒，「原文並沒有列出入睡及起床時間，合理推估應該是0：00睡到5：30，睡五個半小時。」
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