情侶交往久了…3招「感情秒升溫」！心理師：不起眼但很重要

▲想讓感情升溫，心理師分享3方法。（示意圖／免費圖庫pexels）

記者李佳蓉／綜合報導

和另一半愛情長跑多年，對方已成為你生活的一部分，日子過得索然無味，每天只能大眼瞪小眼？心理師余佳容透露，有許多前來諮詢的個案都抱怨，和情人感情雖穩定，但已經沒有過去的甜蜜感與激情。她分享3秘訣「讓感情秒升溫」，包括情感表達、時間管理及親密接觸，帶你重回熱戀期。

台北市童伴心理治療所心理師余佳容在粉專《情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程》發文指出，情侶交往多年，已習慣有個人可以一起吃頓飯、聊聊天、出遊玩耍，在吵架或生活較辛苦時，也不乏覺得這段感情食之無味、棄之可惜？她說，這時就是在提醒你忙於生活，也要記得經營感情。

▲即使是交往多年的情侶，仍需要親密接觸為戀情加溫。（示意圖／CFP）

余佳容接著分享3方法讓感情快速升溫，生活、感情兩不誤：

1.情感表達：表達愛與欣賞，不僅僅是言語上的，還包括行動和小驚喜，告訴對方「你愛他／她」，不要認為他／她知道。

2.時間管理：為彼此騰出時間，建立專門的約會時間，無論是在家中一起追劇，還是外出吃頓晚餐。規劃專屬於對方的時間、重視對方的存在。

3.親密接觸：很多情侶交往多年後，就漸漸開始減少擁抱、親吻及牽手等肢體接觸。事實上，在培養親密關係中，肢體接觸是很重要的一環，在出門或睡前試著親親抱抱另一半吧。

余佳容分享，試著回想那些讓你心動的時刻，大多都是「平凡的瞬間」，所以讓感情升溫的撇步都藏在這些日常的小細節，雖看似不起眼，但確實是維繫感情的關鍵，尤其是規劃專屬於彼此的約會時間，在這期間會有更多溝通交流的機會，是能重新了解對方的好時機。